每天下班回家，就不想再出門上健身房運動嗎？現在，網路上有一則超夯的【科學七分鐘】瘦身影片，跟著這樣做就能輕鬆在家運動瘦身囉！簡簡單單雕塑出完美身材，夏天就是要穿比基尼不然要幹麻！女人們！一起加油~天下只有懶女人，沒有醜女人。今天就開始運動吧！每天七分鐘 so easy~瘦下來的那天，你一定會感謝自己今天有開始運動。
From 大榴槤
影片在這↓↓↓↓↓↓↓
From 世新林文琳
1.開合跳
From:健身專輯
2.太空椅
From 教育部
3.伏地挺身
From ㄧ休運動心得分享
4.仰臥起坐
From 仰臥起坐的正確做法
5.踏凳
From 微眾圈
6.深蹲
From easyte易特商城
7.椅子撐體
From ELLE
8.撐地
From:健身專輯
9.原地抬膝
From:健身專輯
10.跨步
From Travis運動家
11.T字伏地挺身
青丘ll白淺：Training 11 T型伏地挺身Push-up and rotation 伏地挺身的進階版，多增加一個單手上舉的動作。先做一下伏地挺身，再將單手撐撐地，另一手向上抬舉，儘可能提到最高在收回，左右兩側可交換進行動作。 【POINT】單手撐地，另一手向上高舉時，應注意平衡。 -- 青丘ll白淺
From:青丘ll白淺
12. 側身撐地
From 飲食男女
如果沒辦法用youtube看影片也沒關係，現在也有app可以使用喔！直接幫你設定計時，計算卡路里，讓你輕鬆做運動，瘦身沒煩惱。
不過，提醒大家做這些運動的時候，還是要注意一下正確的姿勢，以免適得其反而得到運動傷害喔！
不要小看這短短七分鐘，乖乖把這些動作做完真的會非常累啊！
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