還沒聽說今夏最夯的水果美顏水嗎？今年歐美明星超模帶起一股健康養身的自製水果美顏水風潮，不只讓你在這個夏天健康一百分，時尚度更是瘋狂爆表啊！！！不想再過著平凡無奇的生活，喝著平淡無味的白開水了嗎?讓色彩繽紛的水果美顏水點綴你的夏天，快點來動手做做看吧！

每日新技能：現在超流行喝排毒維他命水fruit infused water~就是將水（氣泡水）+各種水果（個別除外比如香蕉）+香料（香菜、百里香、薰衣草）+蔬菜混合在一起就好啦~~ -- 每日新技能

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水果美顏水食材內容：

1. 蘋果：有效預防癌症及心臟病、降低膽固醇、防止肥胖與脂肪肝風險、保持骨密度、防止中風。

2. 柳橙：有效預防感冒、幫助體內鈣質與鐵質吸收、促進消化解便秘。

3. 芭樂：有效預防癌症、增強抵抗力、可減少緊張焦慮的情緒、降血糖、富含維他命C有助美白及牙齦健康。

4. 檸檬：有效美白、淡化肌膚色素沉澱、幫助消化、可抗焦慮與憂鬱。

5. 奇異果：助眠、降低動脈硬化風險、促進消化解便秘、有效預防癌症、有效改善心臟病及高血壓。

6. 草莓：增強抵抗力、促進消化解便秘、幫助體內脂肪分解、降低膽固醇。

7. 藍莓：減緩老化、增強記憶力、有效預防癌症、改善眼睛疲勞。

8. 蕃茄：有效預防癌症、保護皮膚抵抗紫外線、預防心血管疾病、有效改善心臟病及高血壓。

9. 芒果：養顏美容、有效防止癌症、有效改善心臟病及高血壓、促進消化解便秘。

10. 櫻桃：養顏美容、增加皮膚光澤、預防心血管疾病、助眠、活化大腦、減緩慢性發炎。

11. 鳳梨：幫助消化解便秘、降低血壓、預防心血管疾病、消水腫。

12. 葡萄：預防貧血、幫助消化解便秘、有效預防癌症。

同場加映，夏日輕食低卡和風水果沙拉

炎炎夏日什麼都吃不下，低熱量的和風蔬果沙拉絕對是你最佳選擇。

只要隨意加入幾片羅曼葉、美生菜、萵苣，還有彩椒、紫洋蔥、小黃瓜、番茄等等，再加入喜歡的水果進去，淋上酸酸鹹鹹的和風醬，就可以輕鬆的解決一餐囉！大家快來試試看吧~

夏日的健康減肥大作戰FIGHTING！！！
 

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