冬天是個令人肥胖的季節...如果不動一下怎麼可以！十二月聚餐一堆，接著又是過年，再這樣下去我怎麼瘦的了阿阿阿阿阿~~~

再這樣胖下去，夏天就不能出門見人惹（唉，是說也沒甚麼人想見我..

廢話不多說，我們馬上來教大家兩招↘

喵式仰臥起坐

From:圍脖畫報

汪式跑步術

第二招、雙腿伸直，交替上下

第三招、頂胯上下

第四招、快速起落

第五招、基礎支撐，膝蓋前後

第六招、快速抬腳

第七招、左右轉胯，身體向前

第八招、快速轉胯

最後，我們一起跟著影片跳一次吧！（用電腦才看的到噢）

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