冬天是個令人肥胖的季節...如果不動一下怎麼可以！十二月聚餐一堆，接著又是過年，再這樣下去我怎麼瘦的了阿阿阿阿阿~~~
再這樣胖下去，夏天就不能出門見人惹（唉，是說也沒甚麼人想見我..
廢話不多說，我們馬上來教大家兩招↘
喵式仰臥起坐
From:圍脖畫報
汪式跑步術
對不起..小編來亂的，真正的教學在下面啦XD
小編一一圖解，最後大家跟著影片一起跳吧！在家也真的也能輕鬆練出馬甲線，YA~
第一招、單腳點地
第二招、雙腿伸直，交替上下
第三招、頂胯上下
第四招、快速起落
第五招、基礎支撐，膝蓋前後
第六招、快速抬腳
第七招、左右轉胯，身體向前
第八招、快速轉胯
最後，我們一起跟著影片跳一次吧！（用電腦才看的到噢）
★『POP!微博』所有文章皆由編輯精選微博內容編寫彙整，未經授權不得取用，若轉載請註明來源：『POP!微博』並附上連結。
╰( ◕ ᗜ ◕ )╯
快點加入微博粉絲團！
