緊致的背部線條也會提升整體的氣質，每天進行美背運動練習不僅能讓儀態更加挺拔，連肩膀的線條也越來越優越！
From:凤凰网FASHION
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看了周冬雨、趙麗穎等美背殺是不是也想趕快練習起來呢？ 以下就送上德國運動健身達人帕梅拉Pamela最新發佈的10分鐘背部訓練，準備兩個啞鈴（沒有的話可以用水瓶替代喔）就好了！一起動起來，收穫蝴蝶背！
From:微博/帕梅拉PamelaReif
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動作要點：每個動作30秒，期間不休息
From:帕梅拉PamelaReif
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完整教學視頻：
女漢子在運動：#減肥##健身#練出夏日完美背部！帕梅拉最新10分鐘美背訓練！ -- 女漢子在運動
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