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瘦成閃電很難?不如先練蝴蝶背!拿出兩個水壺跟著運動天后10分鐘美背

2020-09-16 17:07:46

緊致的背部線條也會提升整體的氣質,每天進行美背運動練習不僅能讓儀態更加挺拔,連肩膀的線條也越來越優越!

From:凤凰网FASHION

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看了周冬雨、趙麗穎等美背殺是不是也想趕快練習起來呢? ​​​以下就送上德國運動健身達人帕梅拉Pamela最新發佈的10分鐘背部訓練,準備兩個啞鈴(沒有的話可以用水瓶替代喔)就好了!一起動起來,收穫蝴蝶背!

From:微博/帕梅拉PamelaReif

From:微博/帕梅拉PamelaReif

 

動作要點:每個動作30秒,期間不休息

 

From:帕梅拉PamelaReif

From:帕梅拉PamelaReif

From:帕梅拉PamelaReif

From:帕梅拉PamelaReif

完整教學視頻:

女漢子在運動:#減肥##健身#練出夏日完美背部!帕梅拉最新10分鐘美背訓練! -- 女漢子在運動

From:微博/女漢子在運動

 

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