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微時尚Coverstory >> 林可彤的正能量來源:放棄完美,享受平衡

2020-06-19 09:50:21

6月21日是國際瑜伽日,微時尚請來瑜伽上癮的林可彤聊運動與生活,好奇這位超模媽咪為什麼可以兼顧這麼多事,育兒、運動、出書、創立品牌樣樣來,她是超人嗎?「每天定鬧鐘7點起床做瑜伽,之後再叫兒子起床一起吃早餐」,瑜伽和運動對於林可彤來說,除了是身體的訓練,更是正能量的汲取。>>6月瑜伽企劃專題:讓我們一起瑜來瑜美麗

無論是運動健身還是生活態度,以身作則是她的標準,「如果我今天沒有特別學習,我只是一個瘦瘦的人,其實不能夠去影響別人去愛美、去運動,甚至去怎樣對家庭付出,任何事都跟教小孩一樣,都需要以身作則。」

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瑜珈墊 from adidas by Stella McCartney;
配件 from Hyphy Bala 重量手環

謝謝當年的愚勇,讓我走進了那個教室⋯⋯

「有興趣很重要,瑜伽是一個很多學問的一個坑,你會想要看書,會想再去上進修課,可能動作會了,就開始想要冥想⋯⋯」

林可彤從很早就開始接觸瑜伽,但對細節鑽研不深、筋骨柔軟度也有限,「怎麼這些動作已經做了十幾年我還是做這麼爛,很生氣地去報了200小時師資班。真的也感謝自己當時的無知,才有勇氣去做這件事情,如果我知道這是這麼嚴重的事,可能就走不進去那個教室!」DAQUINI運動內衣 from ASPORT
MICHI運動緊身褲 from ASPORT

200小時瑜伽師資班需要在指定天數內完成超過200個小時的練習,包括學習基礎知識與瑜伽練習等等,一般為20天內每天進行11個小時以上的學習,瑜伽老師需要知道的知識在裡面都可以學到。對於普通練習者來說強度和要求較高,撐完200個小時的課程,林可彤自豪的說老師誇她進度最大,「大概因為我剛進來的時候實在太爛了」,完成之後除了加深對自己身體的了解,也知道自己的潛能可以在那麼短時間內突破。從超模轉型創立運動品牌hyphy,「很多事情真的好不想學,但我跟自己說不行,一定要學」,還好林可彤說自己是閒不下來的人,「如果今天沒有事情做,我就會覺得完蛋了!」

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

28個日子 6:30起床晨練的日子 每天洗兩次澡穿兩套運動服的日子 差點被瑜伽墊上的汗水滑倒的日子 全身痠痛的日子....... 今天結束了我們200小時的學習 原本我以為我會因為學到了很多而開心 但內心被取代的除了不捨 還有那被瑜伽打開的心 我深深地了解到自己的不足 更有方向的想要去學習 除了體位法的知識 更重要的是從心出發的改變與態度 感謝 @adarshw 老師❤️ 他用包容與謙虛的心 教導我們所有瑜伽的知識與內在 給予我們正面的能量與信心 沒有分別心的去指導 每一位不同程度的學生 讓我們無論正邁進什麼階段 都能在瑜伽墊上安全暢快的學習 #今天課程的結束才是我瑜伽的開始 我會用謙虛的心去練習 期待在鍛鍊中更強壯的自己 「Everyday you take practice... Everyday,everyday,everyday- Practice,practice,practice and all is coming.」 -KP Jois- #teamvinyasa #TT200 #ashtangayoga

Hope Lin 林可彤(@missmisshope)分享的貼文 於 張貼

身上有這麼多標籤,最享受哪個身份?「媽媽!」林可彤毫不猶豫的脫口而出,「天啊我怎麼會選這個呢?」從兒子Adam出生到現在快3歲,可彤從未因為工作離家超過一天,每晚都會陪著兒子入眠,被育兒生活捆綁卻又有點享受,「媽媽是很難講的一個心情,當然以前沒想過人生會被小孩控制住,但是它帶給你的那種甜蜜、幸福感,為了他而努力,很怕自己不能成為一個以身作則的媽媽。透過溝通看到他成長我也會很開心,也很享受我們可以和平共處的感覺。」

任何人、任何狀態都可以開始瑜伽之旅

「很多人跟我分享都是腰酸背痛,開始被建議去學瑜伽,然後以前以為是要筋骨很軟的人才能做,然後發現慢慢把自己的筋拉開之後,很多的腰酸背痛都緩解了!」

瑜伽是任何人都可以做的!不分狀態、年紀和基礎體能,瑜伽的入門門檻非常低(甚至沒有),也可以根據自己的個性去挑戰適合的流派,「如果你很想瘦下來,可以做雕塑瑜伽或者熱瑜伽,體力很好的可以選擇流瑜伽FLOW Yoga或者Ashtanga(八肢瑜伽),想舒緩拉伸可以做靜瑜伽等等」,現在還有很多靈活、快樂的瑜伽,比如會聽流行音樂。

MICHI網紗外套  from ASPORT
印花瑜伽套裝 from H&M

撐過了瑜伽師資班,可彤還是希望自己可以一直練習,真的能幫助更多的練習者。就算被育兒生活綑綁,還是每週固定一次開班教學,還把賺來的學費用在公益用途,「我的媽媽朋友幫我組起來一個小班,只有5-6個人,每個禮拜見一次面,我們就把學費全部捐出來給新竹尖石山上的小朋友」,幾個月就有幾萬塊公益基金,「這是一個很好的開始,慢慢把這些放大,我們就可以做更多更好的事情。」可彤學習怎麼當瑜伽老師,學生們則很開心一邊運動一邊公益。

瑜伽告訴我們的事:沒有完美,只有平衡

通過瑜伽更了解自己的身體,是每個瑜伽練習者都會有的感受,因為有的體位練習既不能怕、也要知道自己的限度到哪裡才不會受傷。通過呼吸與調整,慢慢進步,就是最大的成就感。從瑜伽裡找到平衡,再把這個平衡延伸到生活中給自己正能量。

育兒和創業並行,時間分配和壓力指數都緊繃,但可彤卻很享受目前的狀態,聊到身為超模媽媽,如何看到自己的身材,在運動瘦身的路上遇到瓶頸怎麼辦?可彤的回答倒是很簡單直接,「不要想他,不要鑽牛角尖,壓力太大就沒辦法不吃東西,讓減肥這件事情變得很痛苦。給自己過多的壓力,其實是一種不好的能量,反而更容易胖,因為壓力也會胖,比如新手媽媽睡眠不足,內部代謝就差,一定胖,生完很多人又水腫,所以硬要在那個半年減肥讓自己不開心,還不如選擇找個讓自己健康的東西吃。」

學會和自己和解,既不要給自己太多壓力,也能鬆懈,無論是運動還是生活,都需要找到一個平衡。

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閒不下來的可彤接下來會為自己的品牌拓展更多的產品和課程,身為一個「以身作則」的媽媽,學無止境就是育兒最好的榜樣,希望希望通過自己的日常分享,可以影響更多人一起積極運動、健康生活。如果你還在猶豫要不要開始運動,不如就從瑜伽開始,了解自己的身體,找到自己的平衡。

Namaste!

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視頻教學:

微時尚播報:#微時尚愛運動# 超模媽咪林可彤教學:3分鐘瑜伽打薄全身
這段3分鐘的瑜伽練習,針對的就是大家最討厭的副乳、掰掰肉,堅持練習就能打薄全身!
夏天來了,大家一起瑜來瑜美麗吧!!

[星星]關於瑜伽的更多,歡迎大家來我們的企劃專題了解>> https://events.sina.co
-- 微時尚播報

From:微博/微時尚播報

 

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