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運動不求人~精選3款瑜伽實用APP,整個城市都是我的健身房!

2020-06-11 17:02:02 瀏覽數:

自己的健康自己顧!想要雕塑身形、沉澱思緒,讓自己的身心靈得以釋放,今晚就來做瑜伽吧!但礙於近期疫情不方便到外面趴趴走,以下小編特別精選3款瑜伽APP,只要打開手機就能做瑜伽,想運動不求人,快來跟著動磁動~

Down Dog

From:擷取自App Store

Down Dog中文為下犬式,是瑜伽中最為經典的體式。此款APP可設定中文介面,內建超過6萬種不同配置,可依照不同需求設計自己的瑜伽練習課程,包括初學者的三天「瑜伽入門」系列,以及多元瑜伽種類的練習,還有針對20種局部加強單元,重點設置著重後彎體式、背部力量,或是後腰拉伸等部位。

From:擷取自App Store

From:擷取自Down Dog APP

對於剛入門的新手來說,Down Dog APP內建的語音、動態教學,能更清楚各種體式的標準做法。另外離線使用功能可緩存內容帶著走,想在哪裡瑜伽都不受限,整個城市都是你的瑜伽教室!

From:擷取自Down Dog APP

▶iOS:點我前往 
▶Android:點我前往 

Daily Yoga

From:擷取自App Store

Daily Yoga APP在瑜伽界頗受歡迎,是不少居家練習者的最愛,因為它不僅提供完整教程,從零到高階程度,囊括了70款瑜伽練習計畫、500款瑜珈課程以及海量瑜珈體式庫,並將難易度分為5個等級,同時還規劃出多種課程時長(5/10/15/20/30/45 分鐘),使用者可選擇適合自己的等級練習。

From:擷取自App Store

Daily Yoga APP教學同樣也有影片、語音指導以及舒緩音樂功能,與其他瑜伽APP最大的不同在於其社交功能,讓來自世界各地的瑜伽同好能一起練習並分享自己練習心得,還可以查看附近的瑜伽愛好者,相當適合欲增加瑜伽夥伴的人使用喔!

From:擷取自Daily Yoga APP

在進行一系列練習後,Daily Yoga APP還可以同步數據到Apple Watch上,讓你可觀看自己的練習時長、卡路里消耗以及心率變化,個人化功能可以說相當完備。

▶iOS:點我前往 
▶Android:點我前往 

5 Minute yoga workouts

From:擷取自App Store

看這款APP名稱就知道,現代人生活節奏緊湊,工作壓力大,分秒必爭雖已是日常,但仍懷著一顆想運動的心,5分鐘瑜伽就相當實用了!

From:擷取自App Store

雖然是5分鐘,但內容可不馬虎。每5鐘影片教學即包含了5-8種瑜伽體式,短時間內就能達到伸展筋骨的作用,是不少上班族手機內必下載的瑜伽APP喔~

▶iOS:點我前往
▶Android:點我前往

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