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二伯懷孕只胖三公斤!多虧蔡波能「特別健康」 孕期日常菜單這樣吃

2020-04-10 16:55:44 瀏覽數:

百萬YouTuber蔡阿嘎老婆二伯,在本月初愚人節當天,順利生下二兒子「蔡波能」。剛卸貨不久的她,9日大方分享孕期控制體重的秘訣,讓網友羨慕直呼「太厲害了」。

 

From:翻攝自Instagram/2uncle987

 

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二伯提到,她懷大兒子「蔡桃貴」時胖太多,加上醫生曾建議她,「孕婦在孕期中大約胖8到10公斤是正常的,若是胖太多,肉也只是在媽媽身上」,因此她在這次懷「蔡波能」時特別節制飲食,體重從48公斤增加到51公斤,只增加了3公斤,也藉此鼓勵大家懷孕時要注意飲食。

From:翻攝自Instagram/2uncle987

 

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From:翻攝自Instagram/yga0721

二伯也發現「蔡波能」特別健康,只要她一吃太油膩或加工食物,就會嚴重孕吐嚴重。因此她特別推薦一道「滴雞精煮牛肉片與青菜搭配冬粉」這道菜,是她懷第二胎最常吃的一道料理。她也強調,如果怕每天吃一樣容易膩,可以把冬粉換成烏龍麵等方式做些微調整。

From:翻攝自Instagram/2uncle987

 

From:翻攝自Instagram/yga0721

 

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二伯同時補充零食會選澤吃水果,也呼籲盡量吃食物與水果的「原型」,「比較不容易發胖」、「身體比較沒有負擔」,最重要的是「身體代謝垃圾食物,會消耗原本的營養,小朋友又吃不到營養」。但她一周還是還是會喝1到2次的微糖珍珠鮮奶茶解解饞,偶爾放縱一下讓懷孕的自己開心。

From:翻攝自Instagram/2uncle987

 

From:翻攝自Instagram/tsaipopo2020

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