女明星們現在也都開始走硬核路線,譚維維、袁姍姍、楊冪等女明星的腹肌馬甲線紛紛營業,讓粉絲大嘆佩服!
From:微博/w白日夢想家tww
譚維維還特別這發了視頻教程,詳細示範講解了「仰臥兩頭起」和「卷腹」的動作要點,女教練上線!還不趕快跟著譚維維一起動起來~~~~
From:微博/微博運動
「仰卧两头起」动作要点:
保持腹肌核心紧绷
过程中全程收紧
手尽量碰到脚后跟
呼气起,吐气复原到初始位置
下背部不要处于悬空状态
『捲腹練習』动作要点:
呼氣捲腹向上,吸氣復原
過程中保證軀幹由下向上做逐節式捲起,頸椎、胸椎、腰椎,逐節捲起
同場加映更多女明星的腹肌,還不趕緊動起來~~~!!
貝嫂維多利亞不光會穿衣服,運動起來也是沒有在馬虎的!瞧瞧人家的腹肌
VictoriaBeckhamFansClub:欣賞一下45歲女明星的腹肌
#Victoria Beckham##VictoriaBeckham[超話]# -- VictoriaBeckhamFansClub
From:微博/VictoriaBeckhamFansClub
說到馬甲線女王,袁姍姍必須擁有姓名!
From:微博/袁姍姍
From:微博/袁姍姍
謝娜也是開掛了,生完雙胞胎女兒不到3個月的時間就練出了腹肌!
楊冪的馬甲線:
From:微博/楊冪