『生活壓力大』、『久坐電腦前』、『情緒容易焦躁』.....等,這些都是造成我們身體緊張、緊繃的主因。心理影響生理, 連帶的就是身體的不適, 我們是不是給自己幾分鐘的時間, 好好放鬆一下呢?

閒暇時做個簡易的瑜珈對身體可是有幫助的喔。

來自 呢圖網

瑜珈的好處?

1.改善更年期婦女的不適症狀。

2.瑜珈講求完整的身體訓練,對特殊疾病也有幫助。

3.啟動身體的放鬆反應,讓心跳、呼吸減緩,血壓恢復正常。

4.減緩壓力和焦慮的瑜珈,對控制疼痛也有幫助。

5.安撫情緒。

現在小編分享『只要三分鐘 肩頸痠痛一掃而空』視頻,大家睡前可以簡單的做一下,好好愛護自己喔。

美容健康貼士：【健身美體】3分鐘舒緩頸部酸痛的簡易瑜伽動作，超實用學起來！   -- 美容健康貼士

影片在這裡 ↓↓↓↓ 

答應小編,努力生活之餘也要愛護自己, 好嗎?

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