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小禎窄裙辣秀「模特兒美腿」超逼人 網驚:又變更瘦了

2019-03-22 09:18:04 瀏覽數:

藝人小禎(胡盈禎)先前靠著運動跟飲食,成功減掉40多公斤,讓眾人佩服。近日她公開自己的工作照,一雙「大長腿」超吸睛,網友看了不禁直呼:「太誇張了!好像越來越瘦了耶!」

From:小禎臉書

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小禎19日po出一系列工作美照,照片中的她穿著黑色皮窄裙,貼身剪裁突顯好身材,露出穠纖合度的筆直美腿。21日她又公開穿著一身運動品牌潮衣的工作照,清楚可見她已恢復到模特時期的瓜子臉,穿著寬鬆上衣,下半身雖搭配運動褲,仍遮不住一雙大長腿,展現出完美比例的修長身材。

From:小禎臉書

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小禎過去以模特兒身分出道,因罹患「多囊性卵巢症候群」,導致身材嚴重發福走樣,但她從前年12月立志減重,短短半年減掉37公斤,衣服小了好幾號,曾大方透露自己的獨門小撇步,強調在運動過後絕不喝運動飲料或無糖飲料,而是一定要在半小時內喝充滿糖分的「有糖優酪乳」!

From:小禎臉書

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小禎談起自己的減肥契機,坦言是因為先前一場「腸胃炎」,再加上爸爸胡瓜一直苦勸她戒酒,才讓她下定決心「減肥、戒酒,通通一起來吧!」

From:小禎臉書

小禎說,她在減肥的過程中,曾經戒含糖飲料一陣子,但她事後覺得太痛苦了,便恢復正常飲食「什麼都吃」,唯獨在「澱粉」的選擇上,盡量選擇「全自然澱粉」,而非加工澱粉;另外就是把每份食物的分量減半,「減肥絕對不能壓抑自己,否則身體的反撲很可怕」

From:小禎臉書

除了飲食控制以外,小禎也強調「減肥一定要重量訓練跟有氧運動一起做」,她表示,因為身體會記住訓練方式,導致減肥進入停滯期,因此一定要每隔一段時間就變換運動的方式或時間,「例如這周若是星期一踩飛輪、下周就星期四踩飛輪,用這樣的方式去欺騙身體,達到更好的減肥效果。」

From:小禎臉書

From:小禎臉書

小禎也說自己除了在運動時補充大量水分,運動後若覺得痛苦,也會喝椰子水,並在每次運動後的半小時內喝「含糖優酪乳」,笑說這是她的獨家秘訣。小禎強調,減肥時一定要多喝水,但許多人都會自製「黃瓜水」或是「檸檬水」,對此,她則認為那都只是讓水變好喝的一種方法,而非真能達到減肥效果,因此自己不會那麼做。

From:小禎臉書

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