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炸物珍奶照樣吃!鍾欣怡靠「這招」半年狂減16公斤

2018-11-02 11:11:52 瀏覽數:

藝人鍾欣怡和名製作人孫樂欣結婚四年生下、兩位可愛寶寶感情依舊非常甜蜜、一家四口十分幸福,而鍾欣怡的好身材也看不出來完全是生了兩個小孩,纖細苗條。不過她曾表示,在婚前也曾有段暴肥的歲月,一口氣胖了10公斤,懷孕期間更一度胖16公斤,不過卻花不到半年就又狂減了16公斤還瘦出了大腿縫,相當驚人!

From:翻攝自/鍾欣怡 臉書

鍾欣怡接受《TVBS》訪問時表示,自己因為在婚前忙綠於工作,曾因為拍戲常熬夜就狂吃宵夜,短時間內暴肥10公斤讓經紀公司看不下去勒令她減肥。鍾欣怡表示「明知道要控制飲食但是就管不住嘴」,懷孕時體重更一度飆升16公斤,讓她婚後開始有了「產後減肥」計畫。

因為生了小孩加上親餵母乳的關係,她的飲食沒有特別忌口,珍奶、鹹酥雞等炸物一樣照吃,但卡路里的攝取一定要斤斤計較,減重時平均一天攝取的熱量控制在1500大卡內,靠著控制熱量就能輕鬆減肥。如果當天多吃了額外的熱量,那就全天只以大量蔬菜、雞肉來做熱量控制。

From:翻攝自/鍾欣怡 臉書

From:翻攝自/鍾欣怡 臉書

From:翻攝自/鍾欣怡 臉書

鍾欣怡喜歡在臉書上和粉絲們分享美食、旅遊、家庭...等日常,讓人感受到她滿滿的正能量。本身就是「吃貨」的她,婚後為了配合孩子們的飲食,口味也變的比較清淡,食物調理方式多以水煮、蒸烤為主而用餐順序也是先湯、菜、米飯最後在肉類補充蛋白質,能有飽足感又不會過飽。

From:翻攝自/鍾欣怡 臉書

From:翻攝自/鍾欣怡 臉書

From:翻攝自/鍾欣怡 臉書

另外,對於減肥的方式也大方分享,她表示:「女生甜點和正餐的胃總是分開的」如果想吃甜食也不是可,但就要趁早吃下肚;甜份較高的水果不可以晚上吃,如果嘴饞想吃零食也是要挑選低卡的餅乾。另外每天都要喝2000c.c.的水,維持新陳代謝,千萬不要熬夜。

有了健康的飲食觀念,鍾欣怡搭配簡單的運動來加速瘦身。她表示平日也會做深蹲和橋式運動,還能讓孩子趴在身上同樂,一舉兩得。

From:翻攝自/鍾欣怡 臉書

From:翻攝自/鍾欣怡 臉書

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最後鍾欣怡也大方分享自己如何短時間狂減16公斤的祕密。她表示對於雕塑身形,平時會去做美容排毒課程加上穿塑身衣長達半年以上;飲食方面,早餐可以吃飽吃好,午餐正常,晚餐就只吃雞肉、芭樂跟番茄等低卡高纖、低熱量且富含蛋白質的食物為主。含糖飲不要喝,更要勤做健身操,每天晚上跑步30分鐘,以快走5分鐘跑5分鐘交替。

最重要的是,減肥不要有壓力,保持心情愉悅、勤做運動、更要控制飲食,如果有想吃的食物就開心吃,但要記得勿過量,不然很容易半途而廢。

From:翻攝自/鍾欣怡 臉書

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