近日網路瘋傳一則「洗澡順序不當恐會導致中風甚至死亡」的消息，據傳若一開始就用熱水洗頭，因為人的血管很薄弱，遇到高溫就會熱漲，血液一下衝到頭部會誘發腦血管疾病，引發不少網民的恐慌，但其實是錯誤訊息。

From:微博

據《Heho健康》報導，洗澡的確有可能誘發腦部血管疾病，但並非大腦血管受熱膨脹，而是洗澡時，體溫升高、心跳加快引起血壓變化，進而引起腦溢血，如果照傳言的邏輯來看，那先洗哪個部位，哪個部位就完蛋了，因此洗澡順序不對導致中風是不實傳言。

From:微博

報導中提到，洗澡昏倒是日常中的常見案例，與先洗哪個部位無關，會暈倒都是與溫差、通風不良有關。若水溫與體溫溫差太大，就會造成血管急遽收縮或擴張，血壓調節跟不上，因此昏倒。

From:微博/KARYSFEELING家

但報導中有提到，一天有4個時間點不適合洗澡，能避開就避開。

睡前：

睡前熱水澡會提高體溫，推遲大腦釋放睡眠激素，讓腦袋更清醒，反而難以入睡。

From:微博/木木的胖熊

飯後：

飯後立刻洗澡，體溫升高，血液就會流到體表，消化道血流減少，消化液跟著變少，影響消化。

From:微博/新京報

From:微博/新京報

From:微博/新京報

酒後：

酒後洗澡會讓血糖補充不及，容易頭暈、眼花，甚至因低血糖昏迷。

From:微博/笑尿蜀黍了

按摩後：

熱水會加速血液循環，按摩加上洗澡的雙重作用下，大腦、胃部會相對缺氧，導致虛脫甚至暈倒。

From:微博/上海女子SPA-巴厘島SPA