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吃對食物才會瘦 #睡前食物紅黑榜# 當瘦子不難!

2016-04-29 12:13:16

別以為只有星座才有紅黑榜的公告。食物也有紅黑榜的,尤其是『睡前食物』,長期吃錯的話, 那些運動等於白做!

小編要來分享『睡前食物』,再來支招妳『適合睡前的運動 』讓妳內外都美麗。

睡前食物紅黑榜

健康時報:有的食物是「天然安神葯」,可以幫你舒緩情緒、安神助眠;有的食物則是「睡眠殺手」,不僅會毀掉好睡眠,還會損害身體健康。睡前吃什麼容易胖?吃什麼容易瘦?送你一份睡前食物紅黑榜↓↓ via@CCTV看點 -- 健康時報

這樣吃會『瘦』

From:健康時報

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From:健康時報

 

這樣吃會『胖』

From:健康時報

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喝醉酒倒頭大睡的人應該有感(嗯), 酒退了、人就醒了.....不是在半夜、就是在清晨....(XD)
肚子餓難以入睡,所以喝杯豆漿,結果腹脹反而影響消化功能。

吃對了讓你變正咩、吃錯了就變成胖咩。果真是一念之間阿....

 

【翻頁看 適合睡前的運動】

 

管妳要什麼線? 睡前閒著也沒事,不如來個輕量的運動吧!

頂尖健身計劃:【一組適合睡前的10分鐘運動】只需要10分鐘,就可以讓你身材變得誘惑無限,胸部集中上挺,飽滿。讓你擁有令人羡慕的「人魚線」、「馬甲線」和「蜂腰」...你要不要試一試[可愛] -- 頂尖健身計劃

*小叮嚀:不要在床上訓練喔,對脊椎不好。

From:頂尖健身計劃

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*如果沒有啞鈴、可用礦泉水瓶裝水訓練。

From:頂尖健身計劃

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*彈力帶可以有很多訓練方式,建議還是要購買健身用的較安全。

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祝各位女孩再自我訓練和飲食控管下,都能越來越美麗。

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