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吳思顏「孕婦運動菜單」大公開!爆肥也能瘦回來

2018-04-21 00:49:07 瀏覽數:

藝人吳思顏已經懷孕6個多月了,目前看起來,身材並沒有走樣,除了日漸隆起的肚子之外,她依舊四肢纖細。可是在懷孕的初期,她曾因為過於喜歡吃薯條而體重飆漲,後來依靠運動和飲食的調養,身體才比較健康,近日她也在臉書上公開了她的「孕婦運動菜單」,被網友熱推!

From:吳思顏臉書

From:吳思顏臉書

From:吳思顏臉書

吳思顏表示,運動對於孕婦來說其實辛苦的,因為懷孕期間力氣沒有以前那麼大,而且練肌肉的效果也不能和一般時候相比。她說,前3個月身體還在適應有寶寶的存在,所以她不會勉強自己運動,1個禮拜頂多做1、2次有氧運動。孕期邁入第4個月後,才會依據自己的身體狀況開始運動。

From:吳思顏臉書

From:吳思顏臉書

From:吳思顏臉書

From:吳思顏臉書

From:吳思顏臉書

吳思顏公開的「孕婦健身菜單」以3大項運動為主,40分鐘的有氧運動,大概會以滑步機和腳踏車為主,搭配20到30分鐘的重量、肌耐力訓練。她表示,有規律的運動才是健康的,因此她都會督促自己每個禮拜都要有4-5天去健身房報到,至少也應該有三天。

From:吳思顏臉書

From:吳思顏臉書

From:吳思顏臉書

From:吳思顏臉書

From:吳思顏臉書

同時,吳思顏說,自己沒有太多的控制飲食,但之前因為剛懷孕特別喜歡吃薯條而長胖好多,因此她還是建議規律飲食,少吃宵夜!各位準媽媽們,可以在身體允許的狀況下動起來了,會讓你和寶寶更加健康喔!

From:吳思顏

From:吳思顏

From:吳思顏

From:吳思顏

 

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