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超過4年不復胖!Lulu靠這3招徹底消除蘿蔔壯腿

2018-03-30 16:29:04 瀏覽數:

從《大學生了沒》出道,因模仿陶晶瑩而走紅的Lulu黄路梓茵,主持表現亮眼,廣獲好評!不過,過去因有雙蘿蔔腿,還被吳宗憲封為「Lulu腿」,讓她不堪其擾,後來花三個月的時間減重5公斤,原本的「Lulu腿」已變成一雙逆天長腿,驚豔眾人,到底是怎麼辦到的,一塊來瞧瞧!

From:微博/Lulu_黃路路

From:微博/Lulu_黃路路

1.不要靠節食瘦身

From:微博/Lulu_黃路路

一開始會想減肥其實是跟經紀人打賭,3個月得瘦7公斤,賭金3萬,如果贏了公司幫她談拍《GQ》雜誌封面,一開始前兩個月不以為意的她,是倒數一個月才開始積極瘦身,除了靠每天瘋狂游泳,甚至還不吃東西,用很激烈的方式瘦身,但體力不佳每天都一直抖,結果後來還是以不到1公斤之差輸了!決定要認真瘦身後,反而不忌口、不吃減肥藥,找正確的方法健康瘦。

From:微博/Lulu_黃路路

2.一周兩次健身房

From:Lulu_黃路路臉書

為了健康瘦下來,選擇找教練一對一健身的Lulu,曾在受訪時透露一周會有兩次上健身房報到,每次會去90分鐘,一開始會先花20分鐘暖身,再根據想瘦的地方做局部的重訓。不過健身之路其實很辛苦,像是扛20公斤的槓鈴往下深蹲,她自己形容,這動作讓她雙腳麻到像被雷劈,或是挑戰球上仰臥起坐,訓練過程她笑說很想罵教練,但經過3個月的努力,整整瘦了5公斤,重要的是身形整個變超美,以前衣櫃絕不會出現短褲、短裙,現在終於敢越穿越短了!

From:Lulu_黃路路臉書

3.靠拉筋除蘿蔔腿

From:Lulu_黃路路臉書

她特別分享剷除蘿蔔腿的方法,就是用滾輪將堆在一起的肌肉舒展開,雖然很痛但有效,後續再拉筋,就能幫助肌肉線條延伸。運動後40分鐘內一定要吃東西,像是茶葉蛋或是一碗麵都ok,但記得要避開高油高鹹的食物!

From:Lulu 黃路梓茵臉書

From:Lulu 黃路梓茵臉書

From:Lulu 黃路梓茵臉書
 

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