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吳思顏挺5月肚「肌肉線條沒減」公開孕婦健身菜單

2018-03-21 16:16:31 瀏覽數:

藝人「Ann」吳思顏以網拍模特兒起家,是《女人我最大》常客,弟弟「小樂」吳思賢則是人氣歌手,婚後吳思顏隨男方事業搬去杜拜,日前更開心宣布懷孕,升格準媽咪!

From:吳思顏臉書

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熬過了初期不適後,吳思顏開始督促自己運動,近日她和老公到馬爾地夫旅行,分享穿著泳衣的照片,只見她的大腿仍有結實的肌肉線條,除了肚子明顯隆起,纖細四肢根本看不出來是孕婦,她也透露孕期的健身菜單供網友參考。

From:吳思顏臉書

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吳思顏在臉書分享海島旅遊照,穿著比基尼泳裝站在夕陽下,捧著5個月孕肚的她,後腰和手臂還是一樣苗條,大腿和臀部都還明顯看得到肌肉線條,讓網友驚呼:「根本沒胖啊!」不停敲碗她的孕期健身菜單。

From:吳思顏臉書

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吳思顏也大方分享,她表示會做有氧運動半小時,再加上一點重訓或是肌耐力訓練,總共1小時,但她強調要小心寶寶的安全,目前以有氧運動為主,減少重訓量,如果要重訓的話,要記得減輕重量,並拉長運動完拉筋的時間,最重要的是「累了就休息,不能勉強」

From:吳思顏臉書

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傳統觀念總認為孕婦不能亂動,以免寶寶受傷,但專業醫師指出,媽媽們在孕期間運動,絕對是「利大於弊」,且應該在準備懷孕期間就要開始養成運動習慣,因此女明星的孕期運動菜單也是許多媽媽網友的仿效目標。

From:吳思顏 臉書

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懷孕後普遍是透過減少高強度及跳躍類型的運動,再依據不同的懷孕階段,來分別調整運動強度,微微出汗、無疲憊感才是最適當的強度,不增加腹部壓力的肌肉訓練及正常快走、慢跑,都不會危害到胎兒及母體。

From:吳思顏 臉書

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吳思顏要當媽 小樂爽喊:我是第一帥舅舅!

吳思顏日前公開超音波照片向粉絲宣布懷孕消息,「有點迅雷不及掩耳的速度就來了個小天使, 可見他等很久了 ,一知道懷孕,取消了很多既定行程,重新規劃了一下接下來的生活!」

From:吳思顏 臉書

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早孕期的不適症狀讓吳思顏需要大量休息,但到了3個月可以公佈的時候,他也PO文跟大家分享身體狀況「最近慢慢的好轉了,雖然還是不時噁心想吐、脹氣胃悶、腰酸背痛…」表示身體雖然常有不適,心理卻是比任何人都踏實。

From:吳思顏 臉書

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更特別的是她是自己的親生父親幫她做第一次產檢「爸爸是婦產科醫師,當然要給他第一眼看到『孫兒』囉!! 記得我問他:『緊張嗎?』~爸爸回:『比妳還緊張!』~真的很幽默。」

From:吳思顏 臉書

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肚中的寶寶不論性別,吳思顏跟所有媽媽都一樣只有最單純的期望,就是「健康平安的在肚子裡長大。」而弟弟吳思賢(小樂)知道消息後,跟著笑說「完了,又要多個稱號了,天下第一帥舅舅」,一家人都開心的期待著新生命的到來。


From:吳思顏 臉書

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【吳思顏臉書全文】

From:吳思顏臉書

 

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