運動
sports
不需要器材在家就能動！核心運動讓你瘦身事半功倍
核心基礎運動是一切肢體活動的根本，現代人久坐少動的生活型態，以及不良的運動方式和姿勢，會對我們的脊椎和背部肌肉施加過多壓力，擁有強壯有力的核心肌群，不但能增加在運動上的表現，也能有效的預防運動傷害。
From:微博/樂森-lucas
樂森-lucas：#運動教室##快樂冰雪季#【23個徒手訓練動作，練出超強核心】 減脂體力不支？力量訓練容易受傷？比賽競技狀態差？你需要練習核心力量！
分享23個徒手核心訓練動作，其實比你想得還簡單！練核心力量，強健你的腰腹，提升運動表現！ -- 樂森-lucas
腰腹力量訓練
腰腹及下肢力量訓練
腰腹力量訓練
腰腹及下肢力量訓練
腰腹及臀部力量訓練
平衡及穩定性訓練
臀部力量訓練
腰部力量訓練
腹部力量訓練
腰腹及平衡性訓練
★『POP!微博』所有文章皆由編輯精選微博內容編寫彙整，未經授權不得取用，若轉載請註明來源：『POP!微博』並附上連結。
╰( ◕ ᗜ ◕ )╯
快點加入微博粉絲團！
錯過可惜
