核心基礎運動是一切肢體活動的根本,現代人久坐少動的生活型態,以及不良的運動方式和姿勢,會對我們的脊椎和背部肌肉施加過多壓力,擁有強壯有力的核心肌群,不但能增加在運動上的表現,也能有效的預防運動傷害。
From:微博/樂森-lucas
樂森-lucas:#運動教室##快樂冰雪季#【23個徒手訓練動作,練出超強核心】 減脂體力不支?力量訓練容易受傷?比賽競技狀態差?你需要練習核心力量!
分享23個徒手核心訓練動作,其實比你想得還簡單!練核心力量,強健你的腰腹,提升運動表現! -- 樂森-lucas
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核心基礎運動是一切肢體活動的根本,現代人久坐少動的生活型態,以及不良的運動方式和姿勢,會對我們的脊椎和背部肌肉施加過多壓力,擁有強壯有力的核心肌群,不但能增加在運動上的表現,也能有效的預防運動傷害。
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