短短5分鐘一樣讓你全身激活,幫助你加速一天的新陳代謝,加速脂肪燃燒減肥的速度來吧,天氣冷了早上起床不容易啊,這個床上運動還可以幫你起床!超適合懶寶寶或學生上班族呢!一起動起來。
From:微博/周六野Zoey
周六野Zoey:床上運動第2彈!5分鐘加速一天全身燃脂減肥瘦腰瘦腿!適合懶人 via@周六野Zoey -- 周六野Zoey
拉筋伸展
動作1:臀橋
動作2:手腳傳枕
動作3:腿畫三角
動作4:金字塔捲腹
動作5:腳踏車捲腹
動作6:側內抬腿
動作7:狗尿尿
動作8:三頭肌撐體