短短5分鐘一樣讓你全身激活，幫助你加速一天的新陳代謝，加速脂肪燃燒減肥的速度來吧，天氣冷了早上起床不容易啊，這個床上運動還可以幫你起床！超適合懶寶寶或學生上班族呢！一起動起來。

From:微博/周六野Zoey

周六野Zoey：床上運動第2彈！5分鐘加速一天全身燃脂減肥瘦腰瘦腿！適合懶人 via@周六野Zoey -- 周六野Zoey

拉筋伸展

 

動作1：臀橋

 

動作2：手腳傳枕

 

 

動作3：腿畫三角

 

 

 

 

 

動作4：金字塔捲腹

 

動作5：腳踏車捲腹

 

動作6：側內抬腿

 

 

 

動作7：狗尿尿

 

 

 

動作8：三頭肌撐體

 

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