你是小富婆還是小腹婆呢?很多上班族一坐就是一整天,且疏於運動,小腹和肚子的贅肉會越積越多,怎樣才能減掉小肚子呢?如果你也正看著肚子上的小油花苦惱,不如來試試看這九招核心運動吧!
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周六野Zoey:5分鐘瘦下腹運動,減頑固小肚子,塑造馬甲線下腹肌小蠻腰 via@周六野Zoey -- 周六野Zoey
動作一:交錯腿踢天
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動作二:反式捲腹
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動作三:跑山者
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動作四:抬臀踢天
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動作五:爬山者
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動作六:撐體捲腹
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動作七:交錯踢腿
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動作八:金字塔捲腹
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動作九:摸腳捲腹
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試著每天都跟著影片一起動一動,大約幾分鐘的時間;可以是早上起床之後,出門之前、或著洗澡之前,一個星期之後一定會有顯著效果。跟著我們一起保持健康、一起動一動吧。
同場加映:坐著也能練出馬甲線?工作空檔在家追劇都可以動起來
周六野Zoey:3分鐘馬甲線運動,椅子版本,適合工作學習看劇坐著休息時練 via@周六野Zoey -- 周六野Zoey
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