擁有一雙勻稱美腿是許多女生的夢想，但腿部脂肪好難消除，究竟該怎麼做才能成功鍛鍊腿部肌肉，讓線條更完美呢？以下推薦幾個最簡單實用的運動瘦腿方法。不但能促進腿部脂肪燃燒、增加新陳代謝率，還能夠鍛煉腿部肌肉，讓線條更漂亮。

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動作一：Curtsy Lunge 屈膝弓箭步

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動作二：Forward&Side Lunge 前側跨步

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動作三：Side Kicks 側踢深蹲

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動作四：Rise&Plie 踮腳與下蹲(芭蕾)

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以上就這四個簡單的動作，每天做三組，在家就可以輕鬆瘦腿，堅持下去相信後天美腿絕對不是夢！

同場加映：沙發馬鈴薯沒藉口 連躺在沙發都可以做的運動

塑身瑜伽：#運動荷爾蒙#這6個動作，可以鍛煉到你的臀、腿、手臂等多部位，躺在沙發上看電視的時候也能健身！每組15-20次，循環3組，利用碎片時間就能甩肉~ ​​​​ -- 塑身瑜伽

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