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3個月甩肉10公斤!48歲伊能靜這樣做瘦回少女身材

2017-10-18 17:49:47 瀏覽數:

久未公開現身的伊能靜最近致力於減肥,成效驚人。18日出席公益活動,還自豪地表示:「我3個月瘦了10公斤!覺得我都可以把過程寫書了!」

From:微博/伊能靜

伊能靜大方分享3個月瘦了10公斤的減肥方法,不外乎就是運動及飲食管理,她還特別提醒想減肥的人,「千萬不能不吃,要吃才會瘦,問題就是出在怎麼吃」。

From:微博/伊能靜

因為要餵母乳,所以伊能靜等到小米粒斷奶後,今年7月才開始減肥,不過減肥之路並不順遂,她自招:「第一個月,我用了很多錯誤方法,體重起起伏伏,包括節食、挨餓、只吃蔬菜,都瘦不下來。」後來是因為她看到媒體拍到自己的照片實在太「壯觀」,讓她開始尋求專家的協助。

From:微博/伊能靜

伊能靜起初嘗試「斷糖生銅飲食」,不吃澱粉,只吃肉,「因為身體需要蛋白質,才能長肌肉,如果肉類攝取得太少,反而瘦不下來」,結果成效彰顯,一改過去不吃的錯誤減肥觀念,她開始天天吃肉、每週還去健身房重量訓練5次,終於在3個月內瘦了10公斤,體重從六字頭回到4字頭,回復到少女時期的體重。

From:微博/伊能靜

目前體重48公斤的她表示:「如果基礎代謝調整好,就不會容易復胖。」不過對於目前體脂23的部分,對自己要求嚴格的她還是希望可以再降低一些,但此念頭已被老公打消,因為「他說『身體硬梆梆我為什麼要抱你』。」,還笑稱秦昊希望她最好能夠增胖一點點,抱起來比較有Fu。

From:微博/伊能靜

伊能靜瘦回V臉! 48歲撩上衣還有「ㄦ字腰」超狂

伊能靜頻做運動積極瘦身,她在微博上曬出數張健身照,身材已經恢復得非常好,纖細小蠻腰完全看不出已經是2個小孩的媽媽。

From:微博/伊能靜

伊能靜在懷孕時身材胖了不少,生下女兒後開始積極瘦身,先前曾透露自己已經減了13公斤,並曬出一張透視裙裝照,展示瘦身成果,沒想到卻被網友質疑修圖,她隨後也公開自己的減肥菜單以及運動行程,才讓酸民們閉嘴。她表示「中年女子,是最好的重生期,這一次你唯一要守護的是自己,你最愛的可以是自己。」

From:微博/伊能靜

伊能靜:昨天在健身房下課後,看見一位白髮的阿嬤,今天問老師,她68歲,健身一年多,風雨無阻。

孩子長大了,終於可以做許多自己想做的事,不用交不想交的朋友,不需要任何應酬,不用討好任何人,不會再看任何人臉色。

中年女子,是最好的重生期,這一次你唯一要守護的是自己,你最愛的可以是自己。

別害怕,去找尋自己一直放棄的,學畫畫、跳舞、烘培蛋糕、做一頓好飯給自己、如果經濟許可,保養按摩,來一次出走的小旅行。

遺忘的問題如果不是生病,不要做重大的決定,嬰兒的人生吃喝玩樂,妳應該返璞歸真,吃喝玩樂,就算是去咖啡廳享受一杯拿鐵,也是取樂。

至於其他人,管他呢!你照顧了那麼多人一輩子,你現在最需要的是好好照顧自己,他們該負起自己人生的責任。

就像68歲的阿嬤,我以後也會在白髮的時候繼續去健身房找教練。

好的生命品質,只有自己能給自己。
-- 伊能靜

From:微博/伊能靜

伊能靜身穿黑色緊身褲,以及一件白色T恤,並將上衣撩到胸部以下,露出ㄦ字小蠻腰,看起來完全不像是生了2個小孩的媽媽,在另外一張自拍照中,她的臉明顯瘦回V型,48歲皮膚依舊白皙緊緻,讓不少網友羨慕不已,紛紛大讚「看起來根本就像少女」、「身材超好」。

From:微博/伊能靜

From:微博/伊能靜

產後4個月甩15公斤!伊能靜分享秘訣:堅持不放棄

伊能靜曾在節目公開自己在產後4個月,如何成功從70公斤瘦到55公斤,令人難以相信她已經年近50。

From:微博/伊能靜

作為媽媽的伊能靜首先談到了自己的「小王子」,並未雨綢繆,在兒子剛滿15歲的今年就開始去美國為其考察以後可能報考的大學。

From:微博/伊能靜

接著,她談到了從生產到回復的瘦身過程:吃很多高蛋白的食物,斷糖,拒絕麵包麵條等等一切含有糖分的東西,即使炎熱的夏天也堅決不喝飲料,不吃零食,煎煮炒炸也盡量少吃。

From:微博/伊能靜

另外,她當時還在矯正牙齒,拿下牙套吃飯時總是因為疼痛而沒有胃口,一來二去就瘦了下去。最後總結,所謂瘦身,就是:「邁開腳,管住嘴。」

From:微博/伊能靜

伊能靜:開工了!瘦身廣告!63Kg到50Kg展現成果~~~。[心][太陽][加油] ​ -- 伊能靜

From:微博/伊能靜

From:微博/伊能靜

From:微博/伊能靜

From:微博/伊能靜

帶小哈利遠行缺席女兒周歲生日!伊能靜:有些遺憾

伊能靜日前在微博宣布「因為一些美好的原因」,今年暑假兒子「小哈利」今年暑假全程跟著媽媽,同時伊能靜也帶著兒子到歐洲旅行10天,期間恰巧是愛女「小米粒」生日,伊能靜缺席女兒一歲生日,讓她在微博直呼:「有些遺憾」,不過伊能靜也說:「但是我們已經跟爺爺奶奶約好2號在瀋陽補過生日」。

From:微博/伊能靜

From:微博/伊能靜

伊能靜:親愛的米粒寶貝,媽媽要睡了,妳那裡天亮了吧!

爸爸說今天會幫你抓周、陪你吃長壽麵,等你睡完午覺再吹蠟燭吃蛋糕,妳的第一個生日,媽媽帶著哥哥在遠方,有些遺憾,但是我們已經跟爺爺奶奶約好2號在瀋陽補過生日,這是妳第一次回爸爸的家鄉,有好多好多愛你的人等著抱抱妳呢!

妳是多麼幸福生在一個有愛的大家庭啊!

即使旅行,我和哥哥沿路都會看妳的影片,還分享給路上我們遇見的人,妳那呆萌卻又聰明的樣子,簡直是烏菲茲美術館畫像里的天使,媽媽看到畫就會微笑,真的是妳在每一幅畫里啊!

自從妳來到這個家,妳知道增加了多少歡樂嗎?

爺爺奶奶笑說至少多活十年,爸爸冷峻的面孔變柔和了,哥哥愛捉弄妳,而媽媽深深的相信,這世界有一種大能,一直眷顧著媽媽,才能將妳帶到我的身邊。

一想到這裏就想謙卑低頭,臣服天地的媽媽,心裏被無限的愛包圍,被妳包圍,妳才是來照顧我的人,妳和哥哥才是來看顧我這個某部分停止生長的人啊!

多想等你長大,我們一起,讀書、看電影、買衣服、說很多話,我對妳充滿幻想,即使現在妳才滿一歲,但我們已經可以躺在床上玩一天,妳會聽我讀書給妳聽,也可以咿咿呀呀的跟我說一下午,在媽媽美麗的小城堡里,我們穿亮晶晶的衣服、吃精緻的甜點、嗅聞小花園裡百里香和梔子花的香氣,我們穿上小洋裝,被粉色的茶具圍繞,妳不是公主,但爸爸媽媽卻要給妳公主般的生活,不是物質,而是無限的愛與關懷。

更重要的是,妳和哥哥一樣,有做自己的自由。

一歲了,秦米粒,一年前這世界還沒有妳,一年半前媽媽還在苦苦尋找妳,最後卻是妳找到我說,這媽媽太喜歡孩子了,讓我去她肚子里吧!媽媽到現在都還會記得,知道妳來的那一天的喜悅,還有終於見到妳時的幸福與幸運,媽媽曾說,在還沒有見到妳以前,媽媽就愛妳很久很久了,妳是在因為愛而來到這個世界的,愛是爸爸媽媽對妳永遠的初衷啊!

在這美好而充滿奇迹的日子里,媽媽祈禱妳平安健康,而媽媽和爸爸、爺爺奶奶、太姥、哥哥、外婆、大阿姨、二阿姨、三阿姨還有好多愛著爸爸和媽媽的人們,會一直在妳身邊守護妳,永遠純凈、永遠愛笑、永遠快樂。

Happy birthday 米粒咘~米粒寶~秦米粒。

[鮮花][蛋糕][心]
-- 伊能靜

From:微博/伊能靜

From:微博/伊能靜

From:微博/伊能靜

From:微博/伊能靜

From:微博/伊能靜

From:微博/伊能靜

伊能靜近日與15歲兒子小哈利到歐洲旅行,由於28日是女兒「小米粒」生日,伊能靜缺席女兒一歲生日,也讓她一早就發文向愛女喊話:「親愛的米粒寶貝,媽媽要睡了,妳那裡天亮了吧!」透露老公秦昊會幫女兒抓周、吃長壽麵,還會為小米粒準備蛋糕,伊能靜感性寫下:「妳的第一個生日,媽媽帶著哥哥在遠方,有些遺憾」。

伊能靜甜曬拍全家福,公婆一席話逼哭出嫁女兒

女星伊能靜與秦昊於2015年結婚,並於隔年生下女兒「小米粒」,兩人因帶著女兒參加大陸實境秀《媽媽是超人2》,感情狀態備受矚目。

From:微博/新浪娛樂

From:微博/新浪娛樂

在最新一期節目中,迎來公婆到台灣來探望母女倆,她為了給公公一個驚喜,決定與兩位老人家一起拍全家福,老公秦昊也放下工作,特地飛來台灣會合,拍攝了一系列美照,她也在微博上公開全家福照,引起不少網友關注。

From:微博/伊能靜

伊能靜指出公婆的愛彌補了自己小時候當「鑰匙兒童」的不開心,「童年沒有的場景,此刻卻是家常,看著爸媽和米粒在一起時的笑容,深深感覺幸福真是千金難買。」

From:微博/伊能靜

伊能靜:我小時候是鑰匙兒童,掛串鑰匙在脖子上,如果上課拿下來找不到了,就要去鄰居家等乾爸回來開門。(爸爸的老戰友,爸媽不在都是他照顧我們,)

每一次去鄰居家,他們總好心要我一起吃飯,我總是非常羡慕,一家人吃飯說話,後來我不去了,寧可坐在門口餓肚子,我不想回家后想念爸媽,我根本不知道他們什麼時候回來。

上天拿走你的,只要你誠心,他會還給你。

我的公公婆婆,就像我爸爸媽媽,他們理解我,開導我,處處替我想,他們不計較,總是快快樂樂,一心希望我們幸福。

沒有對孩子的任何欲求,就只是無條件的接納與愛,在我和秦先生有矛盾的時候,他們不會向著誰,而是公平的去勸解,嫁一個丈夫,送一對父母,童年沒有的場景,此刻卻是家常,看著爸媽和米粒在一起時的笑容,深深感覺幸福真是千金難買。

公公喜歡拍照,一家人出門總是他掌鏡,整理家庭相簿時卻發現,合照里總沒有他。

這一次,公公終於入鏡了,而且穿著姥姥最愛的大紅,帶著手舞足蹈愛笑的米粒寶,一家人圓圓滿滿。

謝謝爸爸媽媽,愛我就像親生的女兒,媽媽不但是我媽媽,還是我好閨蜜,給我婚姻智慧,更讓我的情緒有了傾訴的出口。爸爸一生正直愛家,在婚禮上他發言時說,秦昊,雖然小靜比你大,但她一樣是女人,需要你的疼愛和照顧,你一定要好好待她。那一番話,讓許多嫁出門的女兒都哭了,而我泣不成聲。

什麼是一家人,總是先想到對方,不去計算付出,包容接納,不管發生什麼事,不以個人的感受為主觀,而是把家的利益和幸福最大化,這是我在公公婆婆身上學到的智慧,我也會努力為這個家付出,讓米粒一生快樂成長。

[太陽]
-- 伊能靜

From:微博/伊能靜

From:微博/伊能靜

隨後,伊能靜透露公婆對自己就像親生女兒般,「爸爸一生正直愛家,在婚禮上他發言時說:『秦昊,雖然小靜比你大,但她一樣是女人,需要你的疼愛和照顧,你一定要好好待她。』那一番話,讓許多嫁出門的女兒都哭了。」貼心告白讓粉絲看了都感動不已。

伊能靜回憶結婚當年 婆婆叫秦昊「不要欺負」她

繼包文婧婆婆之後,本周伊能靜的東北公婆也在《媽媽是超人2》中正式亮相。伊能靜處理婆媳關係得心應手,上演教科書版婆媳模範。不僅向公婆討教東北話,還和婆婆聊起當年結婚那些事。伊能靜問:「當年我比秦昊大了十歲,還帶了個兒子,你們怎麼同意的?」婆婆直言「其實擔心的是秦昊」,還曾叫兒子「不要欺負」伊能靜。

From:微博/魯網

面對公婆的到來,伊能靜因為公公婆婆曾暗示家裡燈太暗,一大早伊能靜就爬上桌子親自調整燈飾,要讓婆婆住得舒適,貼心之舉讓秦昊媽媽直誇伊能靜「細心能幹」。伊能靜還主動向公婆請教東北話,自嘲說話的口音已經被秦昊帶出「東北味兒」,與公婆笑語不斷。

From:微博/魯網

之前伊能靜就曾發微博長文為婆婆慶生,甜稱她為「第二個媽」。伊能靜還問起婆婆當初和秦昊結婚的看法。因上一段婚姻破裂,一個有過一個孩子的媽要再婚秦昊,伊能靜好奇發問婆婆當年他們對此樁婚事的看法也能夠理解。婆婆卻指出當初擔心的反而是秦昊,覺得「不要耽誤」伊能靜,但是兒子喜歡,父母就會支持,還曾叫秦昊「不要欺負」老婆。婆婆貼心的回答讓伊能靜喜悅之情溢於言表。

From:微博/魯網

伊能靜透露第一次見公婆情景 讚婆婆有智慧

From:微博/鮮娛微博苑

From:微博/伊能靜

From:微博/伊能靜

From:微博/伊能靜

From:微博/伊能靜

From:微博/伊能靜

From:微博/伊能靜

From:微博/伊能靜

婚姻爆危機?與秦昊分居 伊能靜:都是為了女兒好

在節目中,伊能靜透露與老公分隔兩地沒有住一起,被質疑婚姻爆危機,伊能靜也微博做出回應了。

From:微博/鳳凰網娛樂

伊能靜表示,這幾年秦昊為拍戲走片大江南北,零下30度的東北、赤熱的重慶,秦昊不捨女兒還小就得跟他過著忽冷忽熱的日子,加上預防針也還沒打完,「所以兩人決定由我帶著女兒住在台北,而秦昊只有一有空檔,就會來見我們母女。」伊能靜也說,「我的家人都在台北,姐姐常常來幫忙照顧米粒,住台北也有更多的時間跟小哈利相處。」

伊能靜:閨蜜啊,又是這麼晚,明天我還要早起工作,來看看妳們啊。

這幾天穿梭在機場,上海、台北、北京,來來回回,陪兒子矯正下顎和牙齒、看電影、打拳,上海錄製@江蘇衛視歌聲的翅膀 ,去探秦先生的班,又一起去看了#摔跤吧爸爸# ,真的太好看了,或許也是爸爸了,秦先生說看電影一直想到米粒咘。

還第一次帶米粒到北京,這是爸爸媽媽相識的地方,也是我的另一個家,我愛的北京。

閨蜜問為什麼不跟秦先生住在一起,米粒爸拍戲的城市遍布各地,能在上海拍戲已經是非常舒服,這幾年米粒媽在家啥工作不做,米粒爸則走遍大江南北,零下三十度的東北,熱辣的重慶,米粒媽第一次陪米粒爸拍戲就是紐約,米粒那麼小,預防針沒打完,這忽冷忽熱的日子,米粒爸捨不得,現在他有一天時間就往回跑,我的家人都在台北,姐姐常常來幫忙照顧米粒,住台北也有更多時間和小王子相處,北京的家反而空了好久,我們都沒回來。

這次到北京也沒辦法回家,帶米粒直接去錄製@媽媽是超人官微 最後的道別。

但是,我們已經認識了,所以未來節目結束后,我們是長長久久的朋友了喔。

兒子的下顎需要調整兩年,謝謝閨蜜擔心。我也因此開始矯正,帶兒子去看醫生時,醫生說你左右臉咬合不對正,右臉咬肌發達很多,也比較鬆弛,建議米粒媽也戴上隱形矯正牙套,目前帶了四副,加上最近的重訓、拳擊、跑步,神清氣爽的感覺。

米粒媽要矯正一年八個月,共換88副隱型牙套。這個領域我還不太懂,等更有經驗再分享閨蜜。

真正的英雄是在知道生命的真相,卻依然熱愛生命。

生在這個世界,熱情生活,但不屬於世俗定義,常回歸內心,這一點,我果然是無敵英雄米粒媽伊哥啊![酷]#摔跤吧爸爸# 說,你在為千千萬萬的印度女孩贏得尊嚴,米粒媽不貪心,只要有一個妳們,能因我的文字更熱愛生命,清醒不耽溺,這三十多年公眾人物的工作就有了意義。

愛,很多很多,妳知道的。[心]
-- 伊能靜

From:微博/伊能靜

From:微博/伊能靜

From:微博/伊能靜

From:微博/伊能靜

伊能靜:米粒和爸爸上海的假期結束了,這一期@媽媽是超人官微 聽到米粒爸說,她有能力工作,但為了這個家她留在家裡,我知道這是很多媽媽的心聲吧。

因為去買菜,有人覺得我像大媽好可憐,但是對米粒媽來說,能出得了廳堂、進的了廚房、上得了工作戰場,才是一個完整的女人啊!

生活里我和米粒爸更多的不是聊感情,而是米粒的成長,彼此工作的進展,喜歡的電影,讀完的書,我們都開玩笑我們是彼此最好的閨蜜,最近的快樂是一起看吐槽大會,父母、子女、夫妻都應該是最好的朋友。

很多女人選擇在家照顧寶寶,不是因為沒有能力,而是因為母性本能,能為愛的人去市場,看他們把飯乾乾淨淨吃完,快樂真的不亞於拍廣告賺大錢。

下一期長腿哥哥出現啦~~王子粉可以看到米粒媽的大寶貝,謝謝米粒爸陪米粒媽錄製媽媽書超人,無論爭議如何,有一天觀眾忘了,但這段和米粒的記憶,我們會記得。

[心]
-- 伊能靜

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