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楊謹華半年三招甩開「小腹婆」 還一度瘦過頭
藝人楊謹華在《一把青》結束後，多以客串的身分演出戲劇，因此多了不少休息時間，近來更迷上於運動，170公分的她先前曾胖到56公斤，便下定決心上健身房，並調整飲食、作息，半年下來終於成功擺脫擾人的小腹，體態比過去更完美。
From:微博/楊謹華的遊樂場
楊謹華的遊樂場：計劃⋯趕不上變化⋯😒😒😅😅
為了先整理多年沒整理的⋯自然捲
#打壞了連續不停運動七天計劃#😤😤
#告訴你們一個秘密##我以前非常討厭運動# 😂😂😂
#現在會覺得為什麼 對嗎？##因為開始懂得愛自己的身體了# -- 楊謹華的遊樂場
From:微博/楊謹華的遊樂場
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據《蘋果日報》報導，楊謹華四肢較細，骨架比較小，卻深受胃凸困擾，所以當時胖到56公斤時，根本不敢看鏡子裡的自己，不但大腿很粗，屁股寬大又沒有什麼肉，再加上前陣子發現走路會累，身體狀況也不太好時，便決定要養成運動習慣。
From:微博/楊謹華的遊樂場
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From:微博/楊謹華的遊樂場
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楊謹華的遊樂場：好啦～～～老實說～
不愛運動的我⋯現在都動起來了
因為只要懂得運用自己的肌肉，不需要太激烈，其實運動是很好玩的。
#意志力##訓練協調性# -- 楊謹華的遊樂場
From:微博/楊謹華的遊樂場
因為她過去只有在參加頒獎典禮前才會運動，教練擔心嚇到她，所以都教一些簡單入門的動作，不要求她做太多的體能訓練。
From:微博/楊謹華的遊樂場
From:微博/楊謹華的遊樂場
From:微博/楊謹華的遊樂場
From:微博/楊謹華的遊樂場
楊謹華的遊樂場：知道為什麼我要用靜音嗎？😏😏 因為我～～～～在尖叫🙄🙄🤣🤣
#加油楊謹華##是戰勝意志力# -- 楊謹華的遊樂場
From:微博/楊謹華的遊樂場
除此之外，楊謹華在飲食方面也做了調整，之前三餐都吃很飽，又沒有運動的習慣，現在改為一天吃2餐，中午8分飽外，晚餐避免吃澱粉，像是飯或麵，但是會吃南瓜、馬鈴薯，而且會在6點前就吃，水果只會在白天攝取，11點就會睡覺，目前保持在50公斤，體脂肪從26降到21。
楊謹華的遊樂場：動一動，身體舒暢💦💦💦 -- 楊謹華的遊樂場
From:微博/楊謹華的遊樂場
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她說：「我不要追求什麼馬甲線、人魚線，只要體態勻稱就好。」不過中間一度掉到48公斤，讓她嚇到直呼：「太瘦臉頰會凹陷反而不好看。」認為運動適量就可以。
From:微博/楊謹華的遊樂場
From:微博/楊謹華的遊樂場
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楊謹華的遊樂場：我可以不完美，但一定要真實。✌️✌️✌️ -- 楊謹華的遊樂場
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