拉筋對於保持身材線條非常重要,尤其是在做完運動後,一定會拉筋以放鬆肌肉,伸展肢體線條,平常姿勢不正確,尤其針對現代人下半身容易浮腫,以及上班族久坐形成的大屁股,都有幫助。
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第一步:拉伸大腿後側
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第二步:旋轉身體
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第三步:靜止捲腹
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第四步:跪姿平板
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