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張景嵐維持好身材靠誤打誤撞找出秘訣

2017-07-28 14:29:41 瀏覽數:

以模特兒身分出道的藝人張景嵐,雖然長期保持運動和健康的飲食習慣,維持窈窕好身材,但還是會有凸槌的狀況。

From:微博/張景嵐

她日前接受媒體訪問時透露,曾經因為以為雞肉的熱量不高,加上自己很喜歡吃雞塊,連續吃了3天後,沒想到身材立刻有明顯變化,拿皮尺一量腰圍發現「數字往後挪了好幾位」,從此以後,只要是炸物都會格外謹慎進食,能不碰就不碰,對於減肥菜單更有心得的歸類出3個重點。

張景嵐:姐眼中的妹👧🏻
#吃貨女孩
#讚讚讚
http://t.cn/RfVEp4x ​
-- 張景嵐

From:微博/張景嵐

張景嵐:糊糊的因為話術從來都不高
#GQTAIWAN
http://t.cn/RteLKzz ​
-- 張景嵐

From:微博/張景嵐

首先,她平常很少吃碳水化合物,多是以香蕉、優格、青菜來取代,其次,如果真的很想吃肉的話,則是建議多吃水煮雞肉、雞肉沙拉,第二若是想要增加肌肉,牛肉是她的推薦首選,「但絕不吃豬肉,因為那個內含的脂肪比較差。」

張景嵐:吃青菜唷 ​ -- 張景嵐

From:微博/張景嵐

 

From:IG/Changchinlan

 

From:IG/Changchinlan

 

From:IG/Changchinlan

最後,當然是要搭配運動,張景嵐經常會在社群網站曬出嘗試不同運動的照片,像是空中瑜珈、踩腳踏車等等,日前甚至在貼文裡透露,迷上了Barre(芭蕾結合皮拉提斯)、飛輪等2種運動,驚人毅力都讓粉絲佩服不已。

張景嵐:本來想在倒吊的時候試試看打哈欠
然後我就作嘔了⋯⋯🤢
噁厄~~💃🏻好蠢~ ​
-- 張景嵐

From:微博/張景嵐

 

From:Facebook/張景嵐

 

From:Facebook/張景嵐

 

From:Facebook/張景嵐

 

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