如果你被俗稱的鮪魚肚、啤酒肚、游泳，或者即使是平肚，但坐下來還是有一層肉被擠出來困擾很久，現在有方法解決了!做好這幾個動作，就可以消去肚子上的肉變得更緊實，持續一周，會慢慢感覺肚子變小，兩周之後體重或許也會有變化喔~動作都超簡單，沒什麼要領，就是堅持兩字，每個動作40秒，重複四组。送给需要减肚子的朋友，快來試試吧!

如果影片有不懂的部分，可以來看一下以下的分解教學~

1.雙腿離地，併攏屈膝來回，重複40秒。

From:臉書/Shan汪選璇

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2.雙手撐地，屁股離地，雙腿打直做左右腿上下抬，重複40秒。

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3.雙腿離地，併攏屈膝來回，重複40秒。

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4.躺平，以右手碰左腿的方式，重複40秒。

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5.躺平，以左手碰右腿的方式，重複40秒。

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6.手肘撐地，雙腿打直，盡可能往上舉至90度，左右輪流，再回到原處，重複40秒。

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