首頁 娛樂 曾錯誤減肥導致停經 蔡依林健康養肌現在這樣吃

娛樂

Ent

曾錯誤減肥導致停經 蔡依林健康養肌現在這樣吃

2017-07-26 11:50:53 瀏覽數:

天后蔡依林(Jolin)出道多年,身材一直維持相當好,但過去她也曾因為聽信偏方減肥導致停經、幾乎得厭食症,後來才慢慢找到正確又健康的瘦身方法。

From:微博/蔡依林

據《鏡週刊》報導,蔡依林過去的理想體重是35公斤,只吃開水燙青菜、白飯,吃飯前,她旁篇永遠都放一碗白開水,食物要過水才入口,所有東西不調味,完全不碰甜點。如此逼迫自己之下,導致一整年停經、看到東西就想吐,幾乎得厭食症。

From:微博/蔡依林

蔡依林經紀人王永良表示,營養師要她每天至少喝2000 CC 的水或檸檬水,所以現在她都是1000 CC大水壼不離身。每餐也都會固定攝取澱粉。每天蔡依林也固定攝取蛋白質和澱粉,不再節食並恢復正常飲食,反而讓她氣色變更好。


From:微博/蔡依林

「我現在非常注重蛋白質的攝取,因為那關乎肌肉的維持與彈性,別忘了一定要搭配澱粉,它才能讓脂肪自動燃燒。」三餐還一定要吃到肉,連早餐都是,「別忘了一定要搭配澱粉,它才能讓脂肪自動燃燒」「另外,好的油脂也要特別去攝取,像是椰子油或麻油等,堅果更是我最近的愛、會把它當成小零食吃。」

From:微博/蔡依林

每天還會做瑜伽、仰臥起坐等等運動,蔡依林目前體重維持在41到42公斤之間,也沒在追求過往瘦到40公斤以下的「紙片人」。

From:微博/蔡依林

From:微博/蔡依林

From:微博/蔡依林

From:微博/蔡依林

From:微博/蔡依林

From:微博/蔡依林

 

From:微博/蔡依林

From:微博/蔡依林

From:微博/蔡依林

From:微博/蔡依林

From:微博/蔡依林

From:微博/蔡依林

From:微博/蔡依林

From:蔡依林微博

From:蔡依林微博

From:蔡依林臉書

From:蔡依林臉書

 

★『POP!微博』所有文章皆由編輯精選微博內容編寫彙整,未經授權不得取用,若轉載請註明來源:『POP!微博』並附上連結。
╰( ◕ ᗜ ◕ )╯ 快點加入微博粉絲團!

關鍵字:

喜歡就讚我~
加入微博讓你趣味帶著走!

我讚過囉!按下回去看文章~~

回頁頂