天氣炎熱讓你懶得出門運動嗎？還是工作忙碌讓你沒時間運動呢？小編幫你整理出幾個簡單的居家運動，不需要任何健身器材，只要每天花幾十分鐘就可以精準鍛鍊到每個肌群，有助於雕塑迷人曲線，即使再忙、再累還是讓自己簡單動一動吧！ 

睡前床上輕鬆做

女王馬甲線：【居家健身時間】隨時隨地在家就可以運動，睡前可在床上做的10個動作，每個動作20次，重複2-3次，不知不覺間塑形變瘦~ -- 女王馬甲線

From:微博/女王馬甲線

隨手可得的椅子

減肥健身師：【居家塑身訓練】想要健身，可是時間經濟不充裕？這組實用的家庭塑身動作可以幫助你。不用多練，每組1分鐘。只需一把椅子，美腿、美臀、小蠻腰，一步到位，送給沒有時間跟條件去健身房的你 [並不簡單][並不簡單] ​ -- 減肥健身師

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