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杜詩梅甩肉26公斤桃花跟著來 甜曝與底迪穩交中

2017-06-29 14:31:00 瀏覽數:

藝人杜詩梅過去以校園喜劇《麻辣鮮師》中的「陸小曼」一角走紅,可愛活潑的個性加上圓滾滾的身材,深受不少觀眾喜愛。近日,41歲又是易胖體質的她,為了健康下定決心減肥,只花兩個月就成功甩肉26公斤,獲得不少關注。她大方公開「戒吃澱粉」、「有氧搭配無氧的運動方式」等6大訣竅,希望大家都能一起健康瘦。

From:微博/ETNEWS新聞雲

而她也從巔峰時期要穿2XL的衣服,到現在只要穿M,以前的她多以裙裝居多,現在終於敢穿牛仔褲!重點是她還因此碰上好對象,目前正在熱戀中,28日錄《天天樂財神》時她就大方向外界認愛。她害羞透露對方是圈外人,年紀比她小,而她則不排斥再婚「因為我很喜歡小孩,還是希望能夠有小孩。」

From:杜詩梅臉書

戒吃澱粉、不吃加工食物、不喝飲料

據《自由時報》報導,杜詩梅首先由「戒吃澱粉」做起,很快就發現水腫情形改善很多,進一步再「不吃加工食物」,例如會吃牛排但不吃漢堡肉,少油少鹽,不喝飲料,自然會反應在體重變化上。

From:微博/ETNEWS新聞雲

41歲杜詩梅甩肉26公斤  腰圍少5.5吋

拍攝《麻辣鮮師》期間,正好是杜詩梅體重的巔峰時期,一度飆到85公斤,如今成功瘦下26公斤,腰圍少了5.5吋,體重從七字頭瘦到五字頭。以前表演舞台劇因為體重過重導致體力無法負荷,甚至表演當中還因此受傷!現在輕盈很多、健康狀況極佳,杜詩梅自己笑說:「我現在終於可以摸到自己的骨頭、站著可以看到自己的腳趾頭了!」年輕時的她不覺得肉肉是困擾,但是現在已經41歲,發現身體負荷和體力都不夠,「所以很想試試給大家看,一起努力變更好。」

From:微博/ETNEWS新聞雲

慢慢約束自己飲食習慣、絕對「不要節食」、多喝水

杜詩梅也自身例子提醒大家絕對「不要節食」,她表示「節食的瘦只是一時的,那個很快就回來了」,應該要先撇除不應該吃的東西,再慢慢約束自己,她也強調要「多喝水」:「一天至少要喝夠『自身體重乘以30C.C.』的水量」,加強新陳代謝才會瘦更快。

From:微博/知知台灣吃喝玩樂

「有氧搭配無氧」運動方式  運動融入生活中瘦身效果更顯著

秉持著要瘦就要動的原則,杜詩梅特別請教練設計適合自己的課程,從前期的滑步機、飛輪,到後期的拉彈力繩、深蹲,針對大腿、屁股等部位做訓練,都有做過,但重點是用「有氧搭配無氧」的方式,既能增加肌肉又能消除脂肪,養成易瘦體質的好基礎。她建議如果可以把運動融入生活中的話,其實可以瘦得更快,比方說,洗澡前會在瑜伽墊上做瘦腹運動,睡覺前會邊滑手機邊抬腿,盡可能以走路代替交通工具,自然而然保持運動的好習慣,瘦身效果更加顯著。

From:微博/ETNEWS新聞雲

據《ETNEWS》報導,為了身體健康跟上鏡頭好看,杜詩梅下定決心要在2個月內成功減重,一個禮拜運動6到7天,幾乎天天運動,頂多休息1天,一次3小時。成功瘦下來之後,依然維持運動習慣,只不過頻率減少到1周3次、1次1小時。

From:微博/ETNEWS星光雲

「減肥停滯期」是因為開始長肌肉  記得要撐下去

最後,她也談到人人都會面臨的「減肥停滯期」,杜詩梅提醒大家這個時候千萬別放棄,她解釋體重不再下降,是因為開始長肌肉的關係,反而要鼓勵自己繼續努力,撐下去就能發現體態有明顯變化。

From:微博/ETNEWS星光雲

杜詩梅2個月體重7字頭變5字頭 意外撞臉「丁噹」

藝人杜詩梅因演出《麻辣鮮師》的「小曼」走紅,胖胖的身材,非常有觀眾緣。不過近日她下定決心大變身,挑戰減肥成功,體重原本的從7字頭速降至5字頭,在臉書上大方分享瘦身後的照片跟影片,對照減肥前照片中的圓滾滾的月亮臉,現在已經瘦成V字臉,不少網友看到影片,忍不住驚呼:「 這不是陸小曼 是丁噹吧!」

圖翻攝杜詩梅臉書

From:杜詩梅臉書

杜詩梅22日在臉書分享自己在短短2個月的時間,體重從7字頭瘦到5字頭的減肥經驗。不但擺脫了10公斤以上的贅肉,就連腰圍也瘦了一大圈,體脂肪甚至肪減少30%。

From:杜詩梅臉書

杜詩梅在影片中透露,其實體重的巔峰時期不是70幾公斤,拍攝《麻辣鮮師》期間,體重一度飆到8字頭,嘗試了吃中藥、埋線等方法,還是很難瘦身,直到近幾年拍舞台劇時,發現體力大不如前,才下定決心好好減肥。想不到,兩個月下來瘦身成果超明顯,為了紀念這一刻,她拍下美照留念,還在臉書上傳「100%無修圖的照片」。

From:杜詩梅臉書

From:杜詩梅臉書

身穿寶藍色V字領洋裝的她,身材曲線比之前更凹凸有致,過去的蜜大腿也成了一對逆天美腿,整個人瘦了一大圈。網友看到影片留言表示:「天啊~瘦好多哦!超美」,瘦瘦的美臉也讓不少人誤認成女歌手丁噹,紛紛向杜詩梅討教減重方法。

From:杜詩梅臉書

杜詩梅也上傳了以前不敢面對的「私藏照」,那是過去處以圓潤時期所拍下的照片,並藉由親身經歷鼓勵大家,「連我這樣從小胖到大的頑固體質都能夠辦的到,大伙兒一定也可以的。」

From:杜詩梅臉書

杜詩梅臉書全文:

100%保證照片無修圖!!!
體重從7字頭到5字頭 影片大公開
進棚當天要挑戰穿那~麼正的服裝我都已經快嚇壞了,再加上那~麼高難度的POSE⋯心想要逼死誰啊!?但一看到這側拍照~~啊!!沒有遺憾了!!!
挑戰自己兩個月,我從7字頭瘦到5字頭,擺脫了10公斤以上的體重!!
找到以前不太敢面對的"私藏"照片,連我這樣從小胖到大的頑固體質都能夠辦的到、大伙兒一定也可以的

 

杜詩梅再婚夢碎! 戀IT男友3年分手全為了錢

ETNEWS星光雲:杜詩梅因演出《麻辣鮮師》的「小曼」走紅,2008年與潛水教練閃婚,但婚姻維持不到3年便告終。走出婚變的她其實追求者不斷,2014年和從事IT事業的男友一度論及婚嫁,甚至想退出演藝圈,沒想到還是分手了。詳情:http://t.cn/RxBrbKd 變好瘦! (Vivian) ​ -- ETNEWS星光雲

From:微博/ETNEWS星光雲

From:微博/ETNEWS星光雲

 

 

 

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