號稱可以用「一首歌時間」瘦身的「TABATA」(間歇運動)，因為可以在短時間內消耗很多熱量，達到減重減脂肪效果，近年來風靡歐美，但也因為強度高，容易造成運動傷害，其實比較適合有基本體能的人訓練。現在，有一款較親民的超high「燃脂舞」號稱跟tabata具有同樣燃脂效果，更適合無運動基礎、初學者操作。搭配動感的節奏，一個晚上只要跳兩次，不僅運動了全身，還會爆汗，跳5分鐘等於運動一小時的燃脂量，只要21天就有顯著塑身效果。夏天想告別胖胖的自己，趕快跟著動起來~!

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跳5分鐘時間等於運動一小時!

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每天晚上跳兩次動感燃脂舞 ，效果堪比超燃脂的 tabata ！

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第一次熟悉動作，第二次跟上節奏，兩次下來，不僅運動了全身，而且爆汗！ 

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7月告別胖子~!現在開始，跟著動感節奏快樂減肥 

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