首頁 娛樂 林可彤懷孕斤斤計較自限胖8公斤 長胎不長肉靠六招

娛樂

Ent

林可彤懷孕斤斤計較自限胖8公斤 長胎不長肉靠六招

2017-05-12 11:43:19 瀏覽數:

藝人林可彤2月與交往3年外商銀行副總裁男友Thompson結婚,現已懷孕五個月的她,依舊堅持維持體態,孕期邁入第5個月,她要求自「只能胖8公斤」,不過在運動的強度上減弱、頻率變高,對體重的要求比孕前更斤斤計較,她也在臉書大方分享如何養胎不養肉六大要點和網友分享。

圖/翻攝自林可彤臉書

林可彤臉書全文

孕期的體重控制真的是一件非常有趣的事
一直聽從醫師指示的只能胖8公斤計畫
懷孕後的日子比孕前更斤斤計較
運動的強度減弱但頻率反而變多
一樣吃三餐一點都沒多吃
進入第五個月體重還是逼近了多了4公斤的大關 🤔
分享這 #20weeks 以來的 #體重控制 重點
希望準媽咪們身體健康無負擔

不要少量多餐,妳根本沒有那個理智少量
就是吃營養均衡的三餐就好!
不要相信狂吃水果寶寶皮膚會變白,
水果的甜份會讓媽媽胖的很快,尤其是果汁!
不要喝甜的飲料,不解渴又易胖,多喝水才對!
不要吃甜點、精緻麵包或太多麵類製品,麵條裡也有糖!
一天最多一杯鮮奶,鮮奶的脂肪也要注意!
維持運動習慣,我的大約一週3-4次,每次至少30分鐘,
有運動習慣的可以跟我一樣follow 
Tracy Anderson Method 的孕婦運動,
剛開始運動的可以做 #女子訓練營 中的 
10分鐘 #333循環運動,
沒有運動習慣的也可以天天散步增加體力。
來吧!簡單幾個小原則 🙋🏻其實沒懷孕的你也要做到喔! 😅
#MommyFitbyHope #媽咪不是天生瘦 #運動不停歇

From:微博/追求精緻生活的姑娘

林可彤HopeLin:都說媽媽最適合上瑜珈課
但今天上完 #雕塑瑜珈 #SculptYoga 也確實累到呆了呆💦
老師提到🙋🏻
很多媽咪孕前零運動經驗
孕期開始才擔心胖太快想運動
就算緩和型的瑜珈練習也上到喘不過氣來🤦🏻‍♀️
所以真的孕前就要動孕期才能放心動💪🏼
不然孕後減重之路更辛苦
怎麼甩都甩不開媽媽手、媽媽腿和媽媽腹😐

每天給大家一點刺激
希望有 #女子訓練營# 的陪伴
各位彤學們能順利邁向運動之路🙌🏼
#19weeks ##媽咪不是天生瘦 #
-- 林可彤HopeLin

 

From:微博/林可彤HopeLin

林可彤孕期已經邁入第5個月,日前在臉書PO出孕肚照,只見肚子微微隆起,看起來不像是5個月的孕婦,她透露孕後照著醫生指示,實行「只能胖8公斤的計畫」,「運動的強度減弱但頻率反而變多、一樣吃三餐一點都沒多吃。」比懷孕前還要計較體重數字,5個月僅胖了4公斤。

From:微博/林可彤HopeLin

林可彤也提出6個重點和網友分享養胎不養肉重點:不要妄想少量多餐,只要三餐營養均衡;水果、果汁糖分高又易胖,不可過量食用;不要喝甜的飲料,用水取代;不要吃甜點、精緻麵包或太多麵類製品;一天最多一杯鮮奶;維持運動習慣等。

林可彤甜嫁銀行副總裁 曝一度被騙「不能結婚」

中天電視官方微博:
36歲女星林可彤今(18日)晚間和銀行副總裁男友Tom完婚,稍早林可彤手上戴著2.5克拉鑽戒,牽著準老公見媒體,由於男方姓「武」,今晚這場婚禮被稱為是「武林聯姻」,而林可彤也首次透露老公求婚過程,還一...

中天快點TV 報你知: http://t.cn/RJmIYgE ​
-- 中天電視官方微博

 

From:微博/中天電視官方微博

From:微博/追求精緻生活的姑娘

 

From:微博/追求精緻生活的姑娘

 

From:微博/追求精緻生活的姑娘

 

From:微博/追求精緻生活的姑娘

 

★『POP!微博』所有文章皆由編輯精選微博內容編寫彙整,未經授權不得取用,若轉載請註明來源:『POP!微博』並附上連結。
╰( ◕ ᗜ ◕ )╯ 快點加入微博粉絲團!

喜歡就讚我~
加入微博讓你趣味帶著走!

我讚過囉!按下回去看文章~~

回頁頂