近日悉尼大學研究小組通過大規模調研,列出可致早亡的6個不良習慣:吸煙、酗酒、不健康飲食、缺乏鍛煉、每天坐7小時以上、睡眠經常不足7小時或超9小時。研究稱,即便久坐一天後到健身房,或也難抵消久坐的損傷。 -- 長沙警事
From:長沙警事
什麼?久坐的傷害從頭到腳
ㄧ、眼病
二、頸椎病
三、心臟病
四、腰椎間盤損傷
五、痔瘡
六、下肢血栓
七、糖尿病
八、脊柱僵硬
From:中國新聞網
From:中國新聞網
From:中國新聞網
上班久坐怎麼辦?三步解套
一、保持正確坐姿
二、緩解久坐小習慣
三、做做瑜珈、緩解病痛
From:中國新聞網
From:中國新聞網
From:中國新聞網
利用一切機會站起來
一、能站著就不坐
二、把握好午餐時間
三、想方設法走「遠一點」
From:中國新聞網
From:中國新聞網
From:中國新聞網
在辦公室上班連坐數小時是常有的事,如果害怕會導致早死,就要想辦法多起來動一動,例如一個小時撥個五分鐘起來走走,中午也不要一直黏在椅子上,出去買飯吃晃晃都好,可以的話上下班盡量多走一點路,持之以恆下來,身體狀況也會比較好。(害怕的編編與你共勉之)