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【減肥食譜】水煮蛋減肥法 半個月剷肉8公斤

2016-04-08 15:00:54

看到標題不要傻傻的只吃水煮蛋而已(這樣身體真的扛不住啦)

要用其他食物搭配才可以喔! 

以下七天的水煮蛋減肥法,提供給大家參考。

 

來自 減肥食譜

第1天

早餐:水煮蛋1~2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐:水煮蛋1~2個、番茄1個、不加糖和奶的黑咖啡或茶1杯。

晚餐:水煮蛋1~2個、葡萄柚1個、沙拉1份、低卡路里吐司1片。

 

【第2天水煮蛋減肥法】

 

來自 減肥食譜

第2天

早餐:水煮蛋1~2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐:水煮蛋1~2個、番茄和菠菜各1份、茶1杯。

晚餐:牛排1份、生菜1份、芹菜1份、黃瓜和番茄各1份。

 

【第3天水煮蛋減肥法】

 

來自 減肥食譜

第3天

早餐:水煮蛋1~2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐:水煮蛋1~2個、番茄和菠菜各1份、茶1杯。

晚餐:水煮蛋1~2個、高麗菜1份、低卡土司1片、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

 

【第4天水煮蛋減肥法】

來自 減肥食譜

第4天

早餐:水煮蛋1~2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐:水煮蛋1~2個、菠菜1份、茶1杯。

晚餐:羊排1份、黃瓜和芹菜各1份、番茄1份。

 

【第5天水煮蛋減肥法】

 

來自 減肥食譜

第5天

早餐:水煮蛋1~2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐:水煮蛋1~2個、菠菜1份、茶1杯。

晚餐:魚肉1份、沙拉1份、低卡土司1片、茶1杯。

 

【第6天水煮蛋減肥法】

 

來自 減肥食譜

第6天

早餐:水煮蛋1~2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐:水果沙拉1份。

晚餐:牛排、黃瓜和芹菜各1份、番茄1份、茶1杯。

 

【第7天水煮蛋減肥法】

 

來自 減肥食譜

第7天

早餐:水煮蛋1~2個、葡萄柚1個、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

午餐:雞肉1份、葡萄柚1個、番茄1份。

晚餐:牛排1份、番茄和黃瓜各1份、茶1杯。

(來自 @減肥食譜 微博)

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