一天的早餐從健康飲食開始。

早餐其實可以吃得很健康，但不是讓你沒食慾的那種。在歐洲，義大利人悠閒坐在露天咖啡館，吃著簡單的麵包配上一杯香醇咖啡是最稀鬆平常的一件事。他們的早餐不是那種富含高糖、高油脂的精緻澱粉、而是用健康的五穀、堅果來取代。雖然五穀雜糧麵包不是一般公認美味的食物，但是卻十分健康喔。

 

六十秒讓你早餐健康吃 

太陽貓MoMoSun：#太陽貓早餐# | 60秒學會燕麥脆餅！「意式脆餅又叫biscotti，是一種需要烘烤2次的低糖低油的餅乾。義大利人以愛好咖啡著稱，這款餅乾也成了常有的搭配。來上一杯咖啡和一根脆餅，對這個早晨來說不多也不少。#用美食說我愛你# @鮮城 @下廚記 @吃貨大咖團 http://t.cn/RJB3nZ7 ​ -- 太陽貓MoMoSun

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製作方法和食材如下

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完整製作視頻

 

(來自 太陽貓MoMoSun 微博)