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【注意】超過8點才吃早餐 容易便祕、發胖!

2016-04-01 18:36:29

來自 女人eladies

健康早餐2/日出番茄蛋+鮮果燕麥漿】(一人份,熱量390.8大卡)

日出番茄蛋

材料:全麥吐司1片、大番茄30克、美生菜20克、蛋1顆。

作法:烤箱先預熱5分鐘,吐司中間打上1顆蛋放入烤箱,烤5分鐘後取出,加上切片大番茄與美生菜即可。

 

鮮果燕麥漿

材料:即食燕麥片20克或煮熟燕麥60克、黑白芝麻粒6克、香蕉30克、草莓10克、奇異果10克、溫開水200c.c.。

作法:將即食燕麥片和黑白芝麻粒放入調理機,加入溫開水打1 分半鐘後倒出,加入切片的香蕉、草莓、奇異果即可。

 

【健康早餐Part3】

讓我們繼續看下去→

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