擔心另一半久坐辦公室，缺乏運動和適量蔬果下半身越來越臃腫? 下班後的應酬聚會讓原本結實六塊肌變成肥軟的大肚腩了嗎?從他的飲食下手吧，每天花點時間來為他製作輕食便當，讓他能夠吃到你滿滿的愛和關心，還能同時維持帥氣結實的體格喔! 

男生們，有這樣肯關心你，替你製作便當的另一伴，可是要好好珍惜的喔。

親愛的你 值得擁有這份「愛的便當」

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鮭魚的營養價值高,搭配了好吃彈牙的大米,搭配不同素材可以讓視覺呈現更加豐富,最後選擇自己喜愛的沾醬搭配吃,無論小型派對或是給親愛的作可口的愛心便當都是非常適合的喔~

材料 

鮭魚150克 

大米200 克 

水250毫升 

米醋3湯匙 

鹽2茶匙 

紅蘿蔔1/2根 

海苔碎15 克 

蔥末 少許裝飾 

白芝麻適量 

柳橙果醬2湯匙 

味增1湯匙 

蛋黃醬4湯匙 

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作法

1. 將大米洗淨,飯鍋內放入米及水,煮熟後降溫備用 

2. 烤箱預熱230 度,將魚包上錫箔紙放入烤箱烤20分鐘 

3. 把烤好的鮭魚用叉子搗成小碎肉備用 

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4. 胡萝卜刨细末状備用 

5. 海苔剪碎末状備用 

6. 把煮好的米飯放到大碗内,米飯略温热时倒入醋,撒入適量鹽用手輕輕拌勻,蓋上乾淨濕布備用 

7. 把鲑鱼碎肉，海鹽放入壽司米内用叉子輕輕拌匀,用手抓出适量大小的米團壓緊實捏成球状 

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8. 将捏好的米團表面分别滾上胡萝卜碎,白芝麻,海苔末等三个不同的材料 

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9. 取小碗，放入蛋黃醬，味增，及柳橙果醬拌勻放入擠花袋 

10. 擠上適量的自製柳橙味增醬，撒上蔥花在表面即成 

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小小的心意就能增進兩人的感情，穩賺不賠。吃完之後請好好地擁抱另一伴，跟她說聲:「親愛的，妳辛苦了」。

 

(來自 poorchef 微博)

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