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伊能靜產後瘦身有撇步!甩15kg「瘦身秘訣」曝光

2016-10-30 13:08:07 瀏覽數:

伊能靜在今年六月生下女兒「小米粒」,現齡47歲的她更在產後四個月速速減重15公斤,從70公斤減到現在的55公斤。現在,更要繼續以「52公斤」作為下個挑戰。日前,她更在網路上大方公開自己獨家的產後瘦身秘訣!

伊能靜與大家分享「產後瘦身撇步」

From:伊能靜

 

伊能靜:55Kg目標達成
下個目標52kg
吃溫熱的食物、不碰生冷、泡澡,保持身體溫度。
還有兩個月要喂米粒,不能節食,吃川燙、蒸的蔬菜和雞肉。
勤按摩身體,不囤積乳酸。
每兩天一定跑步一個半小時。
食慾節制但不壓抑、運動但不過猛、吃身體需要不吃頭腦貪嘴。
孕期最後將近70kg[豬頭]
米粒媽還要努力。
永遠有對美的戰鬥力,我要變成兒子、女兒最漂亮的好朋友之一。
妳們也加油~[心]
-- 伊能靜

伊能靜目前四個多月大的女兒「小米粒」

From:伊能靜

伊能靜:見客了~~四個月的米寶~~愛笑的胖米~肉嘟嘟的米粒~~也祝福閨蜜們每天都笑的甜蜜蜜~~[心] http://t.cn/RyoYSXH -- 伊能靜

 

From:伊能靜

From:伊能靜

From:伊能靜

From:伊能靜

夫妻伊能靜、秦昊與剛出生下來十多天的女兒「小米粒」所拍下的超溫馨沙龍照

From:伊能靜

 

From:伊能靜

 

From:伊能靜

產後伊能靜已從原來的70公斤減到55公斤的標準身材

From:伊能靜

From:伊能靜

 

From:伊能靜

伊能靜:坦白從寬~~胖米媽現在體重58公斤~目前目標是53公斤~台北的林醫師說可以運動了,先以快走為主,還要喂母乳,所以只減少糖份,包括澱粉減少,但燉湯增加喝更多湯,增加優質蛋白攝取(如水燙的雞肉、羊)吃深色燙青菜,保持體溫不寒,每天喝紅棗、黃耆、枸杞、黨蔘煮水補氣。三天按摩一次,想吃甜的就吃一顆青梅~請大小閨蜜要瘦身的一起努力!三個月內美美的見你們喔![心][玫瑰]💪 -- 伊能靜

 

From:伊能靜

不愧是女明星,真的超級敬業。產後為了瘦回原來身材也同時兼顧健康,看來媽咪伊能靜下了不少功夫呢!

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