首頁 娛樂 素顏也有好氣色!林依晨分享8個持久美麗的秘密

娛樂

Ent

素顏也有好氣色!林依晨分享8個持久美麗的秘密

2016-08-29 22:33:13 瀏覽數:

33歲的零負評女神林依晨自出道以來一直都有一點baby fat,而且還屬於容易發胖和水腫的體質。但近年來她決心要為拍戲下功夫塑型減肥,效果也十分理想,就連臉上的baby fat都不見了!

原來,林依晨也曾經試過強制節食、吃減肥藥等快捷卻有害身心健康的減肥法,但最終受到不少副作用的問題困擾!於是她下定決心改變自己的生活習慣和飲食結構,堅持以下8個健康的塑身習慣,現在的她即使素顏也有好氣色,想減肥的你還不快學起來!

芭莎in:既是傻傻可愛的袁湘琴,也是精靈古怪的小七,@林依晨Ariel 保持身材不靠節食靠的是營養均衡,偶爾還會吃女明星們最害怕的零食。 -- 芭莎in

From:芭莎in

 

From:芭莎in

養成健康的作息時間

林依晨說自己在決定減肥以後,就盡量不熬夜,而且每天早上7點半準時起床,然後吃早餐,吃完早餐後會做一些家務,有助於食物的消化。

維持運動習慣

她每週會做2-3次瑜珈,平日會培養走路的習慣,避免坐車。就算不用工作的日子,也會特地約媽媽散步或者遛狗,維持每天走1萬步的習慣。雖然只是簡單的散步,但也能令身體消耗多些能量,有助瘦身之餘,氣色也會更加紅潤。

飲食均衡

為了增加體力,林依晨特別重視新鮮蔬果的攝取,尤其是具抗氧化效果的蔬果。每天三餐一定要多吃不同顏色的蔬果,再配合含豐富植物營養素的營養補給品,補充每日所需的營養。

吃沙拉也要選擇正確時段

為了對抗易胖體質,林依晨不會選擇在早晨空肚和傍晚準備休息時吃沙拉等偏寒的食物,以免拖慢新陳代謝。因此,她會選擇在中午的時段吃蔬果,平日里飲食盡量選擇熱食,有助於身體代謝。

From:林依晨Ariel

From:林依晨Ariel

From:林依晨Ariel

女神林依晨的好氣色秘密還有哪些呢?翻頁繼續看>>>

讓我們繼續看下去→

★『POP!微博』所有文章皆由編輯精選微博內容編寫彙整,未經授權不得取用,若轉載請註明來源:『POP!微博』並附上連結。
╰( ◕ ᗜ ◕ )╯ 快點加入微博粉絲團!

喜歡就讚我~
加入微博讓你趣味帶著走!

我讚過囉!按下回去看文章~~

回頁頂