早餐是一天的活力來源,早上吃到美味的第一餐是很重要滴。如果外食覺得油膩,有時間的話,請把以下這4款早餐狠狠的速速學起來。
影片在這裡↓↓↓↓
看完之後還是秒忘食材有哪些? 沒關係, 小編來幫大家簡略整理一下。
1.麥圈優酪愛心蛋
火腿腸、蛋一顆、優酪200g、麥圈200g。
2.黑芝麻蛋佐煎餃
冷凍水餃(隨喜)、清水150ml、蛋液100ml、黑芝麻少許。
3.水果燕麥牛奶粥
清水200ml、燕麥40g、牛奶300ml、香蕉1根、奇異果1顆、藍莓隨喜。
4.肉鬆起司飯糰
隔夜飯100g、肉鬆10g;米飯50g、起司片(半片)。
*小編覺得保鮮膜要拿掉微波較好.....
以上是所需的食材,詳細的作法,請大家一定要看完影片喔。
是不是看起來很美味可口呢? 一起來動手做健康營養的早餐吧!
(來自 每天教妳學做菜 微博)