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動起來!9招腹肌訓練 小腹婆再見

2016-04-29 11:42:16 瀏覽數:

看到路上的瘦子是不是很羨慕?平坦的小腹、穠纖合度的四肢。

低頭看看自己.....這泳圈、隆起的小腹是怎麼回事? (請解釋一下)

教妳9招擺脫小腹的腹肌運動,馬甲線妳也能擁有。

 

頂尖健身計劃:9個動作,每組15-20次,每次做4組,組間休息30秒。隔天練即可,堅持3個月,配合跑步等有氧運動,平坦小腹,人魚線、馬甲線可以初見端倪!沒有腹肌的人生不完整! -- 頂尖健身計劃

*拉筋check、服裝check、墊子check、水check、意志力check。

開始以下動作

From:頂尖健身計劃

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慢慢來、配合呼吸,以自己的速度來訓練、漸漸的妳會發現這些動作不再能滿足妳.....(顆顆)代表腹部已經越來越結實有力了。

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