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早餐這樣吃 全麥吐司蔬菜沙拉!瘦身女孩get起來

2016-04-28 14:37:54 瀏覽數:

正在瘦身的妳,早餐一定要吃。但也不是亂吃一通,澱粉就挑全麥類的吧,搭配蔬果、優格、堅果做成豐盛又有飽足感的餐點吧。

來看網友 @瘦身廚男 分享給各位妹子的食譜。

健身廚男:沙拉是很容易控制食物份量的做法,特別適合減脂人士的選擇。做沙拉也並非都用沙拉醬,用酸奶替代也能帶來別樣的風味。廚男做的這款沙拉,看食材搭配就很健康,絕對營養豐富,高纖低脂,簡直為瘦身人士專屬定製的營養餐!早餐來一盤,一天充滿正能量! -- 健身廚男

食材準備如下

From:健身廚男

 

開始製作

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蔬果、堅果、澱粉、奶製品都在早餐時段一次補充,絕對吃得飽。

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