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過年狂吃胖一圈?9種食物幫你「刮油清腸」

2018-02-21 16:22:55 瀏覽數:

過完一個年,許多人會因為吃大魚大肉發胖不少,如何避免「每逢佳節胖三斤」呢?不妨吃這幾種刮油食物趕走油膩吧!

From:微博/全國大聯考

地瓜 

地瓜中所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助於排便。我們在家可以自己烤地瓜吃,也可以在餐後準備一些地瓜粥,加快腸胃消化。

From:微博/新華視點

山藥 

山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,能分解蛋白質和糖,有利於脾胃的消化吸收功能,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖,而且增加免疫功能。在家中可以自己做紅棗山藥湯,山藥健脾保胃,紅棗補血益氣,既能清腸胃,還可以美容養顏。

From:微博/新華視點

蓮藕 

蓮藕的利尿作用,能促進體內廢物快速排出,藉此淨化血液。燉排骨湯時,可以將蓮藕一起加入湯中,這樣做出來的蓮藕排骨湯既美味,又可以減少油膩。

From:微博/新華視點

白木耳 

白木耳富含膳食纖維,可加強胃腸蠕動,減少脂肪吸收。吃完大魚大肉,喝一碗滋潤的地瓜白木耳湯,可以將腸胃中的油膩感一掃而光!

From:微博/新華視點

薏仁

薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。煮薏仁時,還可以加入一些紅棗和黑米,更加有效的促進身體消化。

From:微博/refresh-my-life

蜂蜜 

蜂蜜是一種常見的食物,具有排毒、潤腸、通便的作用,從而幫助胃腸道排出垃圾和毒素。這種排毒方法老少皆宜。使用蜂蜜排毒的方法很簡單,就是喝蜂蜜水。先將開水倒入杯中,待水溫降到四十度左右時,再加入適量的蜂蜜,攪拌均勻後即可飲用。

From:微博/新華視點

木耳 

黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外,起到清胃滌腸的作用。木耳可以直接涼拌吃,味道更加爽口,去除油膩感的效果更好。

From:微博/新華視點

優格

優格除了有豐富的鈣質外,還能調理腸胃內細菌平衡,淨化腸胃,刺激腸胃蠕動。

From:微博/新華視點

海帶 

海帶中含有一種叫硫酸多醣的物質,能清除附著在血管壁上的膽固醇,使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高,在腸內能形成凝膠狀物質,有助於排除垃圾物質。涼拌海帶絲還能減少腸胃油膩感。

From:微博/新華視點

大魚大肉吃爽後,快用瑜珈商卡排毒術清理腸道吧

From:微博/瑜伽小隊長

過年大餐吃不停!隋棠公開「減肥貼布」便宜又有效

藝人隋棠與老公Tony結婚三年,陸續生下Max、Lucy一對子女,湊成一對好字,家庭生活非常幸福。日前,隋棠一家在家開心過年,一起圍爐吃年夜飯,貼心的她更和大家分享了一招超有效的「貼布減肥法」。

From:微博/隋棠SoniaSui

From:微博/隋棠SoniaSui

From:微博/隋棠SoniaSui

From:微博/隋棠SoniaSui

隋棠在15日PO出一組除夕過年的家庭生活照,開心和大家拜年,只見照片中,老公Tony抱著女兒,在隋棠背後和她玩起躲貓貓,三人更是玩得不亦樂乎,看起來十分歡樂。

From:隋棠臉書

From:隋棠臉書

From:隋棠臉書

From:隋棠臉書

貼心的隋棠為了維持名模的好身材,也特別分享了好友童童介紹的一招絕對有效又便宜的減肥方法,就是把「減肥貼布」貼在嘴巴上。這幽默的方法,也吸引網友紛紛留言讚爆。

From:隋棠臉書

From:隋棠臉書

From:微博/隋棠SoniaSu

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