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曾國城「一年只胖1公斤」 瘦身秘訣:澱粉不要不吃

2017-12-01 15:15:19 瀏覽數:

曾國城主持《型男大主廚》9年,近日透露自己主持多年美食節目, 「一年胖1公斤算胖的慢」。大方分享身材仍保持苗條的秘訣,強調過12點吃宵夜真的得慎選。

From:曾國城臉書

From:曾國城臉書

長年主持美食節目的曾國城自豪「一年胖1公斤算胖的慢」,當被問到「維持身材」的秘訣。曾國城表示,自己運動量已經沒像以前那麼大,再加上現在代謝不比年輕人,所以「一年胖1公斤算胖的慢」。

From:曾國城臉書

嘗遍美食,身材還沒走鐘,他分享秘訣就在於,晚上要吃宵夜可以,但「真的要吃得非常小心」,而且切記「澱粉不要不吃」,盡量少吃就好。

From:曾國城臉書

據悉,曾有瘦身減肥產品曾經找曾國城代言,他帥氣回絕對方「沒有要瘦的打算!」

From:曾國城臉書

看看其他藝人怎麼瘦?

小甜甜(張可昀)健康瘦身成功,日前更發行首本新書《棉花糖女孩的逆襲》,因此成為許多肉肉女孩的仿效目標。近日她和王宇婕到泰國出外景,兩人一同穿上比基尼,小甜甜秀出苦練多時的好身材,尤其是腹部浮現馬甲線痕跡,結實體態十分美麗。

From:小甜甜張可昀臉書

From:小甜甜張可昀臉書

小甜甜3日在臉書PO出在泰國出外景兼旅遊的照片,和王宇婕一起換上三點式比基尼,大方展現好身材。只見她雙腿變得結實,腹部更明顯看出馬甲線及腰身,肌肉線條完全不輸身邊的王宇婕。

From:小甜甜張可昀臉書

瘦身成功後的小甜甜已經敢露出雙腿,如今穿上比基尼,身體曲線一覽無遺,許多網友驚呼:「甜甜瘦得好美好健康!」也有人大讚:「運動美最迷人了!」她則是謙虛回應:「是比基尼厲害,維持,維持。」

From:小甜甜張可昀臉書

From:小甜甜張可昀臉書

From:小甜甜張可昀臉書

小甜甜(張可昀)和JR(紀言愷)日前受邀擔任World Gym Fitness Body總決賽評審。她藉運動甩掉22公斤,不過上圍依舊豐滿不消風,她也大方分享她的「瘦身不瘦胸」秘訣!

From:FB/小甜甜張可昀

小甜甜張可昀:謝謝@Hero祖雄
他是我今日重訓的英雄~
祖雄履行承諾說到做到今日給我兩個小時私人特訓教我徹底的重訓和概念,這是我上過最完整專業的一堂重訓課了,只是.......祖雄老師被你我操完我一秒變喪屍😑😑😑😑
期待我明天的全身炸裂疼痛......ya💪💪💪 ​
-- 小甜甜張可昀

From:微博/小甜甜張可昀

From:微博/小甜甜張可昀

小甜甜瘦身有成

小甜甜出道時曾透露,國小五年級體重就達到85公斤,進演藝圈後,這些年來胖胖瘦瘦,2013年還跟張峰奇在一起時,曾回復到82公斤,相當可觀。

這些年來她靠運動及飲食雙管齊下又開始瘦回去,目前54公斤,還有33F的傲人上圍,「我過去都是吃減肥藥或是不吃減重,但是這樣胸部會變小,現在我運動外,也注意營養,胸部仍是維持在F奶囉」。

From:微博/小甜甜張可昀

 

From:微博/小甜甜張可昀

小甜甜張可昀:除了有氧外....現在主攻👉重訓!重訓!重訓!
雖然要練出線條曲線跟遇到「正緣」一樣難....但擁有明顯好看的肌肉線條與結實卻只能靠炸裂的重訓來呼喚了......這對我來說真的挺難挺深奧😭
我只能詢問身邊厲害的友人,看網路影片,然後自己摸索亂練.....希望我不要把曲線練成斷線之類的.....我現在很享受炸裂,但就是會在炸裂之後也吃很多這樣🙄但重訓不能停 就跟尋找真愛一樣💪
-- 小甜甜張可昀

From:微博/小甜甜張可昀

 

From:微博/小甜甜張可昀

小甜甜表示,這3年來秉持著「湯菜肉飯」的吃飯順序,她更說「我不喜歡著重卡路里迷思,這樣我覺得不快樂。」如今她也已瘦到5字頭。

From:微博/小甜甜張可昀

From:微博/小甜甜張可昀

From:微博/小甜甜張可昀

From:微博/小甜甜張可昀

超狂!小甜甜「XXL→S」靠這招3個月鏟肉33公斤

藝人小甜甜6日舉辦新書《棉花糖女孩的逆襲》記者會,分享她一路從87公斤瘦到54公斤的歷程。她透露在小學五年級時決定減肥,嘗試各種方法,曾經3天只吃1顆茶葉蛋,讓她在3個月就狂瘦33公斤,卻留下不少後遺症甚至不再長高,最後也因無法堅持下去,最後加速胖回來。

From:微博/Eve微博

From:微博/COLLY葉綠素膠原蛋白總代藍小築

小甜甜透露,小時候還因為太胖遭受到學校老師與同學的霸凌,小學五年級時就邁向減肥之路。人生中的首次減肥就採用激進的方法,平均3天只吃1顆茶葉蛋,最後真的讓她在3個月就狂瘦33公斤。不過因為營養不足加上正值發育時期,不僅便秘、身高也不再生長,最後也因為無法忍受長期飢餓,一恢復正常飲食習慣,整個人竟然加速復胖。

From:微博/小甜甜張可昀

From:微博/小甜甜張可昀

小甜甜回憶小時候班上只有她一個胖子,「量體重被當成很恥辱的事情」。小小年紀就遭受到各種霸凌,就連老師也都因為她比其他同學胖,總是安排她坐在資源回收桶附近的座位,還被同學虧「胖子吃廚餘」,減肥之路一路走來暗藏各種心酸,好在現在用對的方式瘦身,158公分的她從最胖82公斤瘦到現在54公斤,花三年的時間減重28公斤,不但不再復胖,身體也比之前更健康。

From:微博/小甜甜張可昀

控制飲食、運動、找一個督促自己的人

減肥之路跌跌撞撞,小甜甜不吝分享3個正確的減肥祕訣,第一步是「控制飲食」,但不能不吃東西。第二步是運動,她分享自己是透過學鋼管舞、騎腳踏車跟走路,做自己的想做的運動。第三步是有一個一直激勵你、督促你同時相信你也希望你更好的人,那會更有動力、信心跟衝勁。

From:微博/天涯娛樂八卦

有氧+重訓  肌肉線條更好看

小甜甜張可昀:除了有氧外....現在主攻👉重訓!重訓!重訓!
雖然要練出線條曲線跟遇到「正緣」一樣難....但擁有明顯好看的肌肉線條與結實卻只能靠炸裂的重訓來呼喚了......這對我來說真的挺難挺深奧😭
我只能詢問身邊厲害的友人,看網路影片,然後自己摸索亂練.....希望我不要把曲線練成斷線之類的.....我現在很享受炸裂,但就是會在炸裂之後也吃很多這樣🙄但重訓不能停 就跟尋找真愛一樣💪
-- 小甜甜張可昀

From:微博/小甜甜張可昀

小甜甜鼓勵大家要適度放鬆,別把自己逼得太緊,自己壓力太大反而不好,可以偶爾放自己幾天假,但不能太長,時間到了要記得收假,希望大家一起讓自己越好然後越愛自己。

From:微博/小甜甜張可昀

From:微博/小甜甜張可昀

From:微博/小甜甜張可昀

From:微博/小甜甜張可昀

《甘味》劉曉憶一個月速鏟肉7公斤

40歲的劉曉憶過去因為體態圓潤,時常在鄉土劇中飾演媽媽角色,深受粉絲喜愛,不過近期的劉曉憶瘦了一大圈,整個人都變得不一樣了!日前她因拍攝新戲《牡丹花開》,與同劇演員李㼈打賭要瘦到54公斤,於是她靠著飲食和運動,短短一個月內成功從75公斤減到68公斤,鏟肉7公斤。

據ET星光雲報導,劉曉憶體型易胖,之前為了減肥動了2次手術,第1次在胃裡放矽水袋,雖然成功減重,但取出水袋後體重一度飆到95公斤,2011年她又動了縮胃手術,切除掉2/3的胃,一度瘦到70公斤,不過之後又復胖。

她這次和同劇演員李㼈打賭減重,目前從75減到68公斤,一口氣甩肉7公斤,對方則豪言要練出精壯彭于晏腹肌,賭輸的人聖誕節要請客流水席。

為了賭注跟健康,劉曉憶努力拚了,3餐飲食控制,這1個月來不吃澱粉,若要吃澱粉盡量在白天,然後輔佐1禮拜2到3次運動,被問現在回頭率超高?她笑說「有呀!朋友回頭率超高,因為他們都看過我最瘦以及最胖的樣子,現在又開始瘦回去。」她持續朝向目標邁進。

之前才藉著長髮造型讓她整個人大回春,已經獲得不少網友稱讚,這次再度減肥成功,阿珠嬤味一掃而空,整個人看起來又更加年輕,也讓她自豪地表示現在「回頭率超高」。

以上圖翻攝劉曉憶臉書

40歲的劉曉憶前陣子在臉書曝光長髮模樣,瞬間減齡20歲,還有人直呼「大嬸變成大正妹。」

圖翻攝劉曉憶臉書

因為體型受限,在本土劇大多演媽媽角色,不過親和形象也替她擄獲不少粉絲。難得的長髮造型讓她一掃嬸味,獲網友大讚「超年輕,大正妹」。

長髮造型讓劉曉憶瞬間減齡二十歲/圖翻攝劉曉憶臉書

劉曉憶在甘味人生》人飾演李燕的婆婆/圖翻攝劉曉憶臉書

劉曉憶為資深歌星孔蘭薰之女,母女兩人感情很好/圖翻攝劉曉憶臉書

劉曉憶過去曾爆肥到95公斤

藝術是一條線:你有沒有覺得 人生有很多東西拋不去 舊情人 跟體重-----小s問劉曉憶 ​ -- 藝術是一條線

 

From:微博/藝術是一條線

 

From:微博/TVBS女人我最大

 

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