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想要一步甩掉防守者?練爆發就對了

2017-11-17 11:08:46 瀏覽數:

講到NBA爆發力最猛的你第一個想到誰?我是先想到Russell Westbrook。

Westbrook在比賽中的暴扣總是讓人血脈噴張,再加上下來後的怒吼,讓你好像看到了一隻野獸在場上似的

From:Russell Westbrook臉書

From:Russell Westbrook臉書

Westbrook後還有一位,Andrew Wiggins!

Wiggins是2014年的選秀狀元,他的爆發力也是沒話說啊!

From:Andrew Wiggins臉書

最後一位是今年的新秀!Dennis Smith!才剛開季的這幾場中,就能看得出來他的超強爆發力。

對上馬刺那場,過掉Gasol後的飛身暴扣讓全場都為他歡呼,那球我真的忘不掉阿~

From:Dennis Smith臉書

爆發力除了天生之外,後天的努力也很重要喔!讓我們看看爆發力跟速度的訓練方法吧!!

爆發力訓練

爆發力能夠幫助你變速可以直接甩開防守者,來看看下面的訓練方法吧!

全球美體健身:想提高你的爆發力嗎?幾種爆發力訓練教學。爆發力是指在最短時間內使器械(或人體本身)移動到盡量遠的距離的力。爆發力實質是指不同的肌肉間的相互協調能力,力量素質以及速度素質相結合的一項人體體能素質。 ​ -- 全球美體健身

From:微博/全球美體健身

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以上這些訓練方法練完你就會感覺到腿部會有痠痛無力的狀態,這是很正常的XD但是為了爆發力,這都是必經之路阿~

速度以及彈跳訓練更是不能少!

過了防守者之後的速度可不能慢下來,我想你應該沒看過有爆發沒速度的人吧~XD

以下是訓練你的速度以及彈跳的方法,試試看吧~

新浪NBA:9個可以幫你提升彈跳和速度的訓練姿勢!趕緊馬住練起來吧!#教你打球# via@熱搜籃球 ​ -- 新浪NBA

From:微博/新浪NBA

From:微博/新浪NBA

From:微博/新浪NBA

From:微博/新浪NBA

From:微博/新浪NBA

From:微博/新浪NBA

From:微博/新浪NBA

From:微博/新浪NBA

From:微博/新浪NBA

這些看似簡單的動作要做到熟練且標準其實還是需要一點工夫的。協調可是很重要的,如果真的想要讓自己的球技更上一層樓的話這可不能少阿~

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