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哈登招牌歐洲步教學!你還不學嗎?

2017-11-09 18:53:28 瀏覽數:

今天要介紹的歐洲步是在NBA中許多球星愛用的一種上籃步伐

歐洲步(Euro Step),籃球中帶球上籃時用的一種過人技巧,這種技巧最大的亮點就在上籃時的步伐,左右晃動幅度大,容易讓防守者無法判斷行進方向,導致防守者失去防守位置。

這種步伐的創始人已經無法證實,而且這種步伐的來由也無法考證,據說是由於最早由歐洲球員上籃時採用的一種過人步伐,所以叫歐洲步。

立陶宛球星Sarunas Marciulionis最早在NBA使用,由Manu Ginobili在NBA發揚光大。James Harden、Chris Paul、Dwayne Wade都是使用這個技巧的佼佼者。

From:微博/NBA

From:微博/籃球教學論壇

From:微博/韋德吧官方微博

歐洲步重點!快點寫筆記!

HoopMovie:歐洲步教學。#教你打球# -- HoopMovie

From:微博/HoopMovie

歐洲步重點一

歐洲步重點一就是"空間"

你必須跟防守者有一定的空間距離,如果你貼在防守者身上做歐洲步的話,除了完全過不了人之外,還很有可能會被裁判吹走步喔!

From:微博/HoopMovie

歐洲步重點二

歐洲步重點二就是"大跨步"
這個大跨步重點就是動作不能拖泥帶水且距離要開,這樣才能完全的跳開防守者

From:微博/HoopMovie

From:微博/HoopMovie

歐洲步重點三

歐洲步重點三就是要"護球"

Wade跟Harden兩人的歐洲步最大不同就是在護球了!

影片中可以看到Wade的護球是把球往下切還護球的。跟Harden的向上舉是不一樣的!

From:微博/HoopMovie

From:微博/HoopMovie

但護球的重點就是不要讓對手搶到這顆球,所以擺動是必須的,如果遇上一些眼明手快的防守者,求部擺動的話很容易造成失誤或是爭球的情況喔!

歐洲步使用時機

使用時機有兩點最好,第一點是在快攻,第二點是在做擋拆之後的時機

快攻時因大家的速度都很快,且進攻的空間也大,所以快攻是做歐洲步的好時機!

再來是擋拆之後,擋拆後有時會是大個子球員在防守你,所以利用你的變速以及靈活就能夠輕鬆地晃掉那些大個子喔!!

歐洲步注意事項

除了要練習在跨步中腿跟腳的肌力,還有很重要的一點是核心的力量。

核心的力量主要是在你跨步後上籃的那個動作,如果核心不足的話你會容易放槍。這樣你跨出再帥的歐洲步結果最後放槍也是白搭~

歐洲步的變化

籃球高清大圖:#技巧教學# 歐洲步延伸的幾種步伐!學起! ​ -- 籃球高清大圖

From:微博/籃球高清大圖

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這樣子一系列的教學看下來是不是學會了呢?趕快帶著你的球上球場去試試看吧!!

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