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健人就是腳勤!每天五分鐘腿部訓練 讓你瘦到嫑嫑

2017-09-26 15:03:51 瀏覽數:

腿部修長不粗大,被認為是一個美女必備的特徵,但東方女性腿部的線條往往比較粗,可以靠後天運動來變纖細,可以在家也可以辦公室閒暇時練習,現在就馬上動起來吧!

From:微博/女王馬甲線

女王馬甲線:【5分鐘瘦腿操】化身女神怎能沒有一雙大美腿?這組腿部訓練完全沒有任何難度,但是需要每個動作都要做標準,加油哦!#運動教室# #天生愛動# -- 女王馬甲線

抱頭深蹲

From:翻攝自秒拍

 

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加上踮腳:踮腳抱頭深蹲

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深蹲飛鳥

From:翻攝自秒拍

 

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加上踮腳:踮腳深蹲飛鳥

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站立側伸展

From:翻攝自秒拍

 

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加上弓步:弓步側伸展

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手環繞深蹲

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手向前伸直:間歇手臂環繞深蹲

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