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遠離虎背熊腰!五個動作讓你成為背影殺手

2017-08-21 18:01:59 瀏覽數:

夏天一到無袖或細肩帶背心、貼身洋裝和比基尼泳裝紛紛出籠,但這三大類的單品,偏偏就是最容易把平時隱藏很好的背部曲線給表露無遺!很容易造成內衣肩帶溢出肉肉、或是虎背熊腰的窘狀發生,快跟著教練做這五個動作,讓你甩掉背部肉肉,成為背影殺手!

From:微博/瑜伽小隊長

動作一:動態貓式平衡

From:翻攝自影片

 

From:翻攝自影片

動作二:平板登山跳

From:翻攝自影片

 

From:翻攝自影片

動作三:肘支撐交替抬腿

From:翻攝自影片

 

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動作四:俯臥轉體

From:翻攝自影片

 

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動作五:單腿臀橋

From:翻攝自影片

 

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