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豆花妹激瘦鉛筆腿靠這一招!瘦身菜單大公開

2017-08-20 17:29:53 瀏覽數:

藝人豆花妹(蔡黃汝)出道後被封為「宅男女神」,雖然身高158公分卻因為超好比例顯得一雙鉛筆腿格外修長。被問到如何養成美腿,豆花妹大方公開一招個秘招:平常如果覺得腿很痠的話,就會將腳掌前端抬起,踩著牆面,腳跟著地膝蓋往前推拉筋。此外她也提到,想到的時候就要按摩、拉筋,效果會特別顯著。

From:微博/豆花妹蔡黃汝

From:微博/豆花妹蔡黃汝

From:微博/豆花妹蔡黃汝

 

曾經自認為是小胖妹的豆花妹,剛出道時有點肉肉的嬰兒肥,不過現在的她有著一張細長的瓜子臉,總是讓粉絲瘋狂敲碗她的減肥秘訣。早前豆花妹會靠「魔鬼減肥法」例如:塗辣椒油在身上然後跳有氧舞蹈。

From:微博/豆花妹蔡黃汝

From:微博/豆花妹蔡黃汝

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不過她現在靠的是「少吃不健康的澱粉」盡量攝取糙米以取代麵包、白米飯,她表示這點大家都知道,不過實際施行是真的很有用。

From:微博/豆花妹蔡黃汝

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除了飲食,豆花妹也會把握時間深蹲、慢跑,不讓大腿屯積過多的脂肪。她也提到早餐是窈窕身材的關鍵,在爬梳許多資料後豆花妹在早餐會吃地瓜搭配優酪乳,讓自己排便順暢,同時地瓜的澱粉也會讓自己有飽足感、不會想亂吃東西。

From:微博/豆花妹蔡黃汝

From:微博/豆花妹蔡黃汝

 

豆花妹也提醒網友,多喝開水、多吃水果及不熬夜是身體健康的基本,再搭配她上述的方法自然能養出「易瘦體質」。

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