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楊謹華半年三招甩開「小腹婆」 還一度瘦過頭

2017-08-13 16:17:29 瀏覽數:1,151

藝人楊謹華在《一把青》結束後,多以客串的身分演出戲劇,因此多了不少休息時間,近來更迷上於運動,170公分的她先前曾胖到56公斤,便下定決心上健身房,並調整飲食、作息,半年下來終於成功擺脫擾人的小腹,體態比過去更完美。

From:微博/楊謹華的遊樂場

楊謹華的遊樂場:計劃⋯趕不上變化⋯😒😒😅😅
為了先整理多年沒整理的⋯自然捲

#打壞了連續不停運動七天計劃#😤😤
#告訴你們一個秘密##我以前非常討厭運動# 😂😂😂
#現在會覺得為什麼 對嗎?##因為開始懂得愛自己的身體了# ​
-- 楊謹華的遊樂場

From:微博/楊謹華的遊樂場

 

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From:微博/楊謹華的遊樂場

 

From:微博/楊謹華的遊樂場

據《蘋果日報》報導,楊謹華四肢較細,骨架比較小,卻深受胃凸困擾,所以當時胖到56公斤時,根本不敢看鏡子裡的自己,不但大腿很粗,屁股寬大又沒有什麼肉,再加上前陣子發現走路會累,身體狀況也不太好時,便決定要養成運動習慣。

From:微博/楊謹華的遊樂場

From:微博/楊謹華的遊樂場

From:微博/楊謹華的遊樂場

 

From:微博/楊謹華的遊樂場

 

From:微博/楊謹華的遊樂場

 

From:微博/楊謹華的遊樂場

楊謹華的遊樂場:好啦~~~老實說~
不愛運動的我⋯現在都動起來了
因為只要懂得運用自己的肌肉,不需要太激烈,其實運動是很好玩的。
#意志力##訓練協調性#
-- 楊謹華的遊樂場

From:微博/楊謹華的遊樂場

因為她過去只有在參加頒獎典禮前才會運動,教練擔心嚇到她,所以都教一些簡單入門的動作,不要求她做太多的體能訓練。

From:微博/楊謹華的遊樂場

 

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From:微博/楊謹華的遊樂場

 

From:微博/楊謹華的遊樂場

楊謹華的遊樂場:知道為什麼我要用靜音嗎?😏😏 因為我~~~~在尖叫🙄🙄🤣🤣
#加油楊謹華##是戰勝意志力#
-- 楊謹華的遊樂場

From:微博/楊謹華的遊樂場

除此之外,楊謹華在飲食方面也做了調整,之前三餐都吃很飽,又沒有運動的習慣,現在改為一天吃2餐,中午8分飽外,晚餐避免吃澱粉,像是飯或麵,但是會吃南瓜、馬鈴薯,而且會在6點前就吃,水果只會在白天攝取,11點就會睡覺,目前保持在50公斤,體脂肪從26降到21。

楊謹華的遊樂場:動一動,身體舒暢💦💦💦 ​ -- 楊謹華的遊樂場

From:微博/楊謹華的遊樂場

 

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From:微博/楊謹華的遊樂場

她說:「我不要追求什麼馬甲線、人魚線,只要體態勻稱就好。」不過中間一度掉到48公斤,讓她嚇到直呼:「太瘦臉頰會凹陷反而不好看。」認為運動適量就可以。

From:微博/楊謹華的遊樂場

 

From:微博/楊謹華的遊樂場

 

From:微博/楊謹華的遊樂場

楊謹華的遊樂場:我可以不完美,但一定要真實。✌️✌️✌️ ​ -- 楊謹華的遊樂場

From:微博/楊謹華的遊樂場

 

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