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居家四招拉筋告別「懶人體態」離完美身形更進一步

2017-07-31 15:50:12 瀏覽數:

拉筋對於保持身材線條非常重要,尤其是在做完運動後,一定會拉筋以放鬆肌肉,伸展肢體線條,平常姿勢不正確,尤其針對現代人下半身容易浮腫,以及上班族久坐形成的大屁股,都有幫助。

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From:微博/女王馬甲線

第一步:拉伸大腿後側

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第二步:旋轉身體

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第三步:靜止捲腹

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第四步:跪姿平板

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