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跟你的小腹分手!每天幾分鐘這組核心運動必須做

2017-07-17 16:39:11 瀏覽數:

很多上班族一坐就是一整天,疏於運動的狀況下,小腹和肚子的贅肉會越積越多,怎樣才能減掉討厭的小腹呢?來試試看最近很紅的核心運動吧!

健身氧吧:每天做幾分鐘,輕輕鬆鬆減小腹 via@健身氧吧 -- 健身氧吧

From:微博/健身氧吧

動作一:摸膝捲腹

From:影片截圖

 

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動作二:仰臥抬腿

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動作三:俄羅斯轉體

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動作四:仰臥單車

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動作五:仰臥剪刀腿

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動作六:仰臥上舉腿

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動作七:坐姿收腿抱膝

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動作八:捲腹震顫

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動作九:眼鏡蛇式

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每天只要給自己一點時間,與身體對話,流點汗,就能換來自己更滿意的身形!而且研究顯示:每天固定運動的好習慣,能夠散發幸福的多巴胺,快速趕走疲勞喲!一起試試看!

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